在生活中,有些人患有抑郁症的情况,如果在早期就发现的话,一定要找医生进行心理疏导,这样就可以把抑郁症扼杀在摇篮里了,你知道抑郁症的食疗方有哪些吗,抑郁症的信号是什么吗,患有抑郁症怎么办呢,下面一起看内容介绍吧。
抑郁症的食疗方
一,养心安神粥原料:莲子、龙眼肉、百合各20克,大米150克。
做法:把上面所有需要准备的材料分别用清水清洗干净,然后倒在锅里面,加入适量的清水,然后煮开再用小火继续温煮,等到成粥的时候就可以食用了。
服用方法:每晚1次。功效:有养心安神之效,可治疗抑郁症、失眠等。
二,远志枣仁粥原料:远志、炒枣仁、枸杞子各15克,大米150克。
做法:把之前准备好的药材和大米清洗干净之后,加水适量共同煮成粥,待温度适中就可以喝了。
服用方法:逐日1次,睡前1小时服用。功效:有解郁、安神之效。
三,首乌桑葚粥原料:首乌20克、合欢、女贞子、桑葚子各15克,小米150克。
做法:将所有药物加水煎煮,去渣取药汁300毫升再与小米粥同煮5分钟后即可。
服用方法:逐日2次。功效:有滋补肝肾之效,不仅可用于抑郁症食疗,对失眠、忘记、烦躁也有很好的改善作用。
四,甘麦大枣汤原料:甘草10克,浮小麦30克,大枣6枚。
做法:将所有材料放入清水中煎至一碗,去渣饮汤。
服用方法:连服5~7天,每日一服。功效:适用于幻觉、烦燥不安、失眠、潮热盗汗等。
抑郁症的信号
1.心情郁闷患有抑郁症的人一般不管遇到什么事情都是闷闷不乐的心情,就算你是遇到喜事也是一样。
2.失眠一般来说,失眠也是抑郁症发出的信号。如果是你长期的处于失眠的状态,而且每天三四点睡觉,早上五六点就起来了,这种情形持续数周的话,那就意味着,你可能已经患上了抑郁。
3.常常疲劳抑郁症患者每天都会感觉到十分的疲劳,不管是有工作还是无所事事,都会感觉到疲劳,所以说有这种症状的人要小心了。
4.自杀的念头如果说你遇到不顺心的时间就想着自杀,那么就要及时的去看医生了。因为抑郁症患者一般都容易产生自杀的念头。
通过上文内容的介绍,相信大家对于抑郁症患者也充满了同情心,生活中抑郁症的患者有很多,他们需要更多的人去关爱他们,上文给大家推荐了几款抑郁症的食疗方,如果心情不好的时候,也可以做一种来尝尝味道,可以适当的缓解心情呢。
