女性的气血都会出现不足的现象，那这究竟该怎么保养身体呢，气血不足怎么办。在中医的理论中，“气血”视为是人体生命活动必不可的少的两种物质，我们常常会听到“气血充盈”或“气血不足”的说法，这是用以描述身体中的这两种物质多少，人要想健康必须要让体内的气虚保持充盈，并顺畅流通，这才能起到滋养身体，抵御疾病的作用。
可在生活中，不少女性朋友因为生理原因，或不良的生活习惯，常常会出现气血不足的问题，当女性气血不足时，身体会有哪些症状表现呢?下面为大家总结一番。
首先，表现在眼睛上，眼白的颜色会发黄变浑，带有血丝;再者眼袋增大，常常有眼干、眼涩的情况出现。
表现在女性的皮肤上，肤色会因气血不足变得暗淡发黄，肤质也会变糙变差，并且有色斑、暗斑的问题出现。
女性的头发也会因气血不足大受影响，这时乌黑发亮的头发会变得干枯分叉，色泽变得暗淡泛黄，甚至会出现变白脱落的情况。
从上面的描述中，我们可以看出，气血不足会直接加快女性衰老的速度，如何能防止这一悲剧的出现呢?下面为大家总结一番调理方式。
饮食方面
首先在日常饮食方面，要做到膳食结构的完整，摄入营养的均衡丰富，不少女性会为了身材节食或食素，这种不健康的饮食习惯都是造成气血不足的重要原因。此外，还应该多吃菠菜、豆制品、红肉等能高效补血的食物。
适量运动
每天坚持适量的体育锻炼，比如慢跑、跳绳、瑜伽等都是不错的选择，它们能有效地促进身体的新陈代谢，调节内分泌水平，稳定气血的运行，防止气血亏空的问题出现。
合理作息
熬夜已经成为当代人的一种生活习惯，这也成为了气血不足的重要的因素，中医认为：“昼主阳，夜主阴”，阴即为血的意思，可见夜晚是养血的最佳时机，而熬夜会让身体失去这个机会，因而造成气血亏空的问题。
中医调理
气血不足本身就是中医的说法，因此用中医的方式进行调理很有效果，可以选用白芍、当归、熟地黄、川芎等中药煎服，调理效果十分显著。
结语：出现气血不足肯定是得多注意保养了，每个人的健康都是不能忽视的。一定得多注意了。女性还会因气血不足导致月经不调的问题;再者，在精神状态方面，气血不足的女性会因此变得精神萎靡，头脑昏昏沉沉，睡眠质量也会大幅下降。
