在我们生活中，羊肉是我们经常烹饪的肉类，它具有驱寒暖胃、治疗体虚体寒的效果。而红薯也是我们常见到的薯类，具有润肠通便、补充维生素。这两类都含有丰富的营养成分，都具有很好的食用价值，深受人们的喜欢。那么羊肉和红薯能一起吃吗？一般情况下，羊肉和红薯是可以一起吃的。羊肉和红薯之间的成分不会发生不良反应，两者一起吃不会引起身体不适。那么羊肉和红薯一起吃好吗？下面让我们具体来看看吧！
羊肉可以和红薯一起吃吗？
羊肉和红薯可以一起吃。
从食物的成分上来看，羊肉中主要含有蛋白质、碳水化合物、维生素A、维生素E以及钙、铁、锌等多种营养成分；红薯中含有丰富的蛋白质、脂肪、膳食纤维、淀粉、碳水化合物、多种维生素、叶黄素以及钙、铁、镁等营养成分，这两种食物的成分不相克制，是可以在一起食用的，但是红薯中的淀粉含量丰富，与羊肉不宜过多食用。
羊肉和红薯吃多了会怎样？
羊肉中含有的蛋白质和脂肪本身在体内的消化速度就比较缓慢，而红薯中的淀粉含量丰富，一次性食用过多容易引起身体腹胀、腹痛等身体不适的症状，而且还有可能会造成消化不良。
羊肉和红薯吃多了怎么办？
1、喝水
羊肉和红薯过多食用的话，建议先喝点水来加快食物在体内的消化，让食物能快速的排出。
2、按摩腹部
羊肉和红薯吃多了后，可以按摩腹部，加快肠道的蠕动，一般按照顺时针50圈，逆时针50圈的方式按摩腹部即可。
3、就医检查
如果羊肉和红薯一起食用过多，伴有腹胀、腹痛、胃疼等身体不适症状，而且还没有好转迹象时，建议去看看医生，以免情况严重，危害身体健康。
一天适合吃多少羊肉？
一天适合吃50克羊肉。
羊肉性温，食用过多容易引起身体上火，所以建议摄入量为每次50克，一周食用3次左右为宜。
一天适合吃多少红薯每100克可食部分红薯的热量为102大卡，碳水化合物的含量与米饭接近，在减肥期间可代替主食食用，一顿可以吃50-100克，差不多就是一个中小个头红薯，而且一天吃红薯不宜超过300克，最好分多次食用。
结语：上面就是今天我们谈论到的关于羊肉以及红薯的一些生活小常识。有朋友会说羊肉和红薯并不能在一起吃，这样的说法是不是正确的呢？其实，羊肉和红薯可以一起吃。从食物的成分上来看，羊肉中主要含有蛋白质、碳水化合物、维生素A、维生素E以及钙、铁、锌等多种营养成分；红薯中含有丰富的蛋白质、脂肪、膳食纤维、淀粉、碳水化合物、多种维生素、叶黄素以及钙、铁、镁等营养成分，这两种食物的成分不相克制，是可以在一起食用的，但是红薯中的淀粉含量丰富，与羊肉不宜过多食用。
