很多老年人对于一些事情都有一些错误的认知，毕竟知识的摄取变得满了许多，也有一些从古至今所流传下来的传统美德，比如说怕浪费等等。那么我们今天就来盘点以下哪些误区是老人们经常犯的呢？
1、跑不如走
有些老人喜欢在晨练时快跑，这并不值得提倡。因为，跑步时机体耗氧量会增加，易导致呼吸短促、机体缺氧，而大多数老人患有不同程度的高血压、支气管炎等慢性疾病，很容易诱发心肌梗塞或脑血管意外。
对老人来说，运动的最佳选择是散步，同时甩甩手、拍拍肩膀、扭扭腰胯，适可而止。体质好的老人可以尝试慢跑，但一定要做好跑前热身和整理运动。
2、晨练越早越好
很多人认为早晨空气好，适合锻炼。其实，太阳出来前，空气中的二氧化碳含量较高，空气质量较差，所以老年人晨练最好安排在太阳出来一小时后再进行。早晨冠状动脉张力高，交感神经兴奋性也较高，早晨6时至中午12时心血管病发病最高，尽量选择下午或晚上活动为妥。
3、老不服老
不少老年人身体很好，也不太生病，就认为自己老当益壮，于是依旧进行高强度的体育锻炼，例如马拉松等等，但是这样容易造成肌肉的损伤、骨折等;还有一类老人，退而不休，还在拼命工作，但是工作过于劳累会造成心肌劳损。
随着年龄的增长，人体会发生诸多退行性变化，肌肉和骨骼功能都在减弱。老年人要理性认识这点，锻炼要量力而行，并选择适合自己的运动方式，比如散步、太极拳等。退休之后发挥余热本是好事，但若患有慢性病，还是建议彻底退休，安心享受幸福的晚年生活。
4、老了补牙是浪费
不少老年人到了年龄，牙齿就会开始脱落，但是老人认为掉牙是正常的事情，就好像秋天的落叶一样，是时候到了，于是不去补牙或者种牙，觉得这是浪费时间和金钱。这样一来就会导致咀嚼功能下降，从而增加肠胃的负担，不利于身体摄取食物的营养。
长此以往还会导致龋齿、牙槽骨萎缩等问题，间接造成心脏、大脑、肾脏等器官的病变。老年人应注意口腔卫生，早晚刷牙，三餐后漱口，定期洗牙;如有缺牙的情况，应及时修补，维护咀嚼功能。
5、油盐不进降压降脂
研究发现，长期摄入过多食盐会增加患高血压的风险;食用油吃得过量，容易造成血脂升高，加速血栓的形成。出于对这两点的担心，一些“健康意识强”的老人索性不吃油盐了，想要彻底杜绝风险。盐和油并不是健康的敌人，适当食用不会有损健康，因噎废食反倒有害。
过度限盐会造成钠摄入不足，使机体细胞内外渗透压失衡，促使水分进入细胞内，诱发脑水肿，轻者出现意识障碍，严重的还会出现心率加速、恶心呕吐等问题。
食用油也是必需品，完全不摄入食用油，可能导致一些营养素的缺乏。
6、钙补得越多越好
补钙是不少老年人都会进入的误区，我们国的补钙观念也是深入人心，从小孩子到老年人，都在补钙，不少老人认为补钙越多，骨骼就会越强壮，于是就吃很多钙片，据调查，我国60岁以上的老人，每天会摄入1000毫克的钙，过量补钙不仅不会使得骨骼强健，还会导致健康受威胁。
最安全有效的补钙方式是日常饮食中适当多吃奶制品、小白菜、豆腐干等含钙丰富的食物，还要戒烟、适量运动，减少骨量流失。
结语：以上这六个误区是老人们经常犯得，所以如果你看到了这篇文章一定要分享给你身边的老人们看看，让他们改正过来，别对于身体的健康不了解，导致一些不必要的麻烦。
