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脸皮厚的人长寿!有这特征的老人最长寿
脸皮厚的人长寿脸皮厚其实是代表一种豁达开朗的性格。这样的人不爱跟别人较真、对生活中的得失也想得开,所以更能保持比较平和的心态。反之,有些老人因为脸皮薄、怕羞,不敢穿新衣服、不敢学跳舞,到哪儿都怕因为说错话做错......
2023-10-18
怎样轻松度过更年期:防止骨质疏松
预防骨质疏松首先要补钙,日常饮食含钙的食物很多,如奶制品、豆制品、海产品、绿叶蔬菜等,都含有丰富的钙质。但是不同食物中的钙吸收率有所不同,选择的时候也要引起注意。奶制品如鲜牛奶、酸奶、奶酪等含钙高,比起其他含钙......
2023-10-18
中年男人如何通过饮食健康养生?
从饮食方面讲,尤其要注意控制总热量,避免肥胖。要严格控制脂肪的摄入量,减少饱和脂肪酸的摄入,每天不超过50克。适量补充蛋白质,一般每天摄入70克~100克,其中至少1/3为优质蛋白,如肉、鱼、蛋、奶等。糖类不宜过多,吃糖过多不仅......
2023-10-18
老人和高跟鞋的奇妙关系,可防摔倒
老人穿高跟鞋可防摔平时走在路上,我们经常会看到老人摔跤。为了避免老人摔跤造成身体损伤,我们一般是直接搀扶着走或者借助拐杖,因此,拐杖也被称为老人的“第三条腿”。其实老人防摔跤没这么麻烦,穿高跟鞋就可以哦!高跟鞋是......
2023-10-18
中老年女性易失眠 失眠睡不好全是它搞的鬼
中老年女性失眠的原因疾病因素(1)全身性疾病的影响进入老年期以后,全身性疾病的发生率明显增加。诸如冠心病、肺心病、肺气肿、糖尿病、颈椎病等,这些疾病都可严重影响睡眠。(2)脑部器质性疾病的影响随着年龄的增长,脑动脉血......
2023-10-18
老人突然晕厥,各类情况急救措施
各类晕厥情况急救措施低血糖晕厥这种晕厥在老人中很常见,尤其是有糖尿病的老人,此时的老人先有饥饿感,之后有乏力、四肢麻木、情绪不安、面色苍白、头晕、呕吐、心慌、胸闷等。低血糖大多是因饥饿、营养不良或者降糖药使......
2023-10-18
老人冬季要注意保暖六个部位
老人要注意保暖六个部位1、头部保暖:外出戴帽冬天保暖头部是非常关键的,因为头部是身体重要的散热部位,加上因为天气寒冷令血管收缩,就会出现头痛头晕的症状,因为也会诱发心脑血管疾病。2、胸腹保暖:戴个围脖胸腹部是人体上......
2023-10-17
吃点这让你排便通畅 老年人便秘的饮食窍门
老年人便秘的饮食窍门吃肉时配点燕麦肉食吃多了容易发生便秘。肉食与富含纤维素的食物一起食用则有助于防止便秘。燕麦片就是不错的选择。燕麦片纤维素含量为5%~6%。2/3杯燕麦片含膳食纤维素5.5克。香菇做汤将干香菇放......
2023-10-18
养生抗衰老的最佳食物
褐米:许多人都认为多进食糖类会发胖,从而逃避含糖类的食物。但专家认为糖类对保持人体能量非常有益,并建议人们平时注意吃一些褐米、谷物等含有大量纤维的食物。营养学家称,这些食物有益于降低胆固醇水平,减少患心血管疾......
2023-10-17
老年人得了脑梗塞 吃什么水果好
老年人得了脑梗塞不能大意,很容易复发,而且复发起来会很严重,所以调养很重要,所以在饮食中要增加膳食纤维和维生素C的食物,其中包括粗粮,蔬菜和水果。有些食物如洋葱、大蒜、香菇、木耳、海带、山楂、紫菜、淡茶、魔芋等食......
2023-10-18
老人为什么一运动就气喘 老人一运动就气喘原因
老人选择适当运动项目很重要老人最好选择和缓、低强度、少量、持续坚持的运动方式,运动后身体微微汗出,筋骨舒展,以不感到过度劳累为宜。运动后大汗淋漓的项目并不适合老年人,因这种运动方式耗气伤津,反而会加重老人气短乏......
2023-10-18
老人贫血吃什么?老人家补血吃它准没错
老年性贫血吃什么食物番石榴番石榴富含维生素C,维生素C与铁结合会形成复合物,加速铁质的溶解,能更好的改善缺铁性贫血,所以贫血的老年人应该多吃番石榴。山楂山楂含有丰富的维生素C。维生素C对促进铁质的吸收和利用有帮助......
2023-10-18
经常大笑可提高免疫力 老人长寿7个小常识
老人长寿7个小常识据美国某网站近日报道,美国著名的老年医学专家哈维·科恩等人总结了在老年阶段保持最佳健康状态的一些窍门。1、经常大笑。多项研究证实笑能减轻压力,提高免疫系统功能,甚至能减轻疼痛。这些研究结论促......
2023-10-18
老年人吃什么补品好?
1.多吃鱼好处多吃鱼对老年人养生很有好处。由于鱼脂肪里所含的脂肪酸,是促进大脑发达的最高物质。金枪鱼、松鱼、乌贼等鱼类中含有量多,而牛肉、猪肉脂肪中则没有。人脑约50%是脂肪,其中10%是这种脂肪酸。它有助于减少大......
2023-10-18
老年人没胃口?调整饮食习惯就搞定
老年人胃口不好怎么“开胃”1.勾芡淋汁好味道一般来说,老年人的饮食应该少盐少糖。在这样的原则下,做菜时,先以少许的糖和盐调味,然后把调味较重的汤汁淋在菜上,或勾芡;也可以在水煮的食物上淋上汁再入口。这样甜味和咸味......
2023-10-18
年老易得白内障 老人护眼四要素要牢记
一、可服不良嗜好尽量少抽烟,不酗酒,不熬夜。不随便轻信医疗广告宣传,随便滥用眼药。眼睛干涩可适当点用润滑剂如人工泪液等,尽量避免长时间在昏暗的环境中阅读和工作,晚上看电视时最好开灯,否则容易诱发急性闭角性青光眼。......
2023-10-18
老年人腹胀咋办 生活习惯要调整
老年人腹胀咋办生活习惯要调整老人比年轻人更容易腹胀,这是因为,随着年龄增长和器官老化,老年人唾液、胃液、肠液的分泌量减少,消化食物的能力降低。此时如饮食不当,很容易导致腹胀。常腹胀的老人,应该从生活习惯上做些调整......
2023-10-18
人到中老年 最适宜做哪些保健运动
人到中老年最适宜做哪些保健运动轻闭嘴唇,上下牙齿互相叩击数十次,间宜旋舌,以舌尖舐动上颚数次。能促进口腔、牙齿、牙床和牙龈的血液循环,增加唾液分泌,从而收到清除污垢,提高牙齿抗龋能力和咀嚼功能等作用。1、搓脸早晨......
2023-10-18
老年肝硬化该如何调理 这几款偏方多吃有疗效
老年肝硬化该如何调理1.当归炖母鸡取当归、党参各15克,母鸡1只(约1000克),葱、姜、料酒、盐各适量。将母鸡洗净,当归、党参放入鸡腹内,置沙锅内,加水入调料。沙锅置旺火上煮沸后,改用文火煨至烂,吃肉饮汤。2.猪肉鸡儿肠鸡蛋......
2023-10-17
春季湿雨天气 老人祛湿护关节的三大必杀技
祛湿可有三大必杀技煲汤祛湿使用茯苓、莲子、芡实、薏米、扁豆、赤小豆、白术、木棉花、鸡蛋花、冬瓜、布渣叶、火炭母、藿香、川木瓜等健脾祛湿良药入药膳,每天喝一点祛湿汤,湿气全赶走。拔罐按摩泡脚祛湿拔火罐可以疏......
2023-10-18
每4秒产生一个老年痴呆患者 应提早补充预防
近年来,老年痴呆的发病率猛增,据统计,每4秒钟就会产生一个老年痴呆患者。一旦患了老年痴呆.患者生活质量下降,家属也痛苦不堪。专家提醒.老年痴呆的发病与脑内一种物质——乙酰胆碱的含量下降有关。研究显示.老年痴呆患者脑......
2023-10-18
老年人最需要补充的6个微量元素 你造吗
钙老年人活动少,对钙的储存能力差,所以会发生缺钙的现象。甚至出现骨质疏松以及腰痛和腿痛。老年人应该吃含钙丰富的食物,每日喝牛奶、吃豆制品。铁老年人对铁的吸收能力逐年下降,造血功能减退,利用铁的能力就差了许多。所......
2023-10-18
老人春季饮食须知
初春保健老年人饮食宜忌须知老年人春季吃什么橘络。不少人吃橘子时,在剥去橘皮之后,总要将橘瓣外表的白色经络扯得一干二净。其实橘络中含有一种名为“路丁”的维生素,能使人的血管保持正常的弹性和密度,减少血管壁的脆性......
2023-10-17
老人同房的注意事项
年纪越大,越需要同房带来的种种好处:焕发朝气、减缓痴呆、保护心脏、帮助长寿等。近日,某研究发现,大约3/4的老年人性生活活跃,能够获得高潮,一些老年人甚至认为目前的性生活质量比年轻时高。不过,由于老年人的一些自身特点,......
2023-10-18
北方小年吃什么 北方小年吃什么传统食物
小年是春节前一个重要的节日,又称灶王节,由于文化差异,中国各地小年日期也不同。总的来说北方是腊月二十三,南方是腊月二十四,还有少数地区在正月十五、十六。那么北方小年吃什么呢?下面一起来看看吧。北方小年吃什么1.麻糖......
2023-10-19
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