患有牛皮癣的朋友有时会心情烦躁，情绪不好，牛皮癣患者如何调节情绪呢？您知道不好的情绪会影响牛皮癣治疗吗?牛皮癣疾病的发生也是和情绪有联系的，因此患者在治疗期间好保持乐观开朗的心情，但生活中总有不开心的事情，使自己情绪低落等，那么怎么排解这些情绪呢?心理专家有以下四个小办法就能帮你度过这烦恼。
心理暗示法
暗示是一种心理现象，有积极暗示和消极暗示之分。心情不佳时可以采取对自己采取积极暗示，多想一些开心的时，安慰自己不要担心，天塌了有高个子顶着，船到桥头自然直的心里暗示，是能够缓解心理压力。人们常说“阿Q精神胜利法”，从心理学的角度，实际上就是一种积极的心理暗示。
目标转移法
如果你是因为某件事或者是某个人而感到心情烦躁，注意力无法集中，就不要强迫自己了。这时候应该做的是放松心情，做一些打发时间同时不会耗费你脑力的事情，不妨听听音乐、看看电视。只有在你的心情得到缓解和放松以后，你才能够有精力去做自己该做和想做的事情。
倾诉法
如果您有什么不开心的事，感觉烦的心情可以想别人倾诉，也可以到山间等没人私密的地方大喊，或者诉说，也可以自言自语都是很好的放松心里压力的方法。
运动释放法
通过消耗体能来达到消除烦躁的目的。心情烦躁时，不妨到操场上跑几圈，打一场球，出一身汗，心情自然也就得到放松了。所谓“生命在于运动”也是说的这个道理。
牛皮癣患者只要平时加强防护，调节心理，保持一个良好的心态。祝您早日康复。
