受访专家：中国科学院心理研究所心理健康应用中心测评部主任肖震宇固执和忙碌是一把双刃剑。忙碌需要量力而为，固执需要择善而固执。择善而固执。肖震宇表示，这是指老人在正常认知情况下，其坚持的事情是否符合普世价值。比......

近年来健身房已经不再是男生专属的运动空间，也有很多女生积极的参与健身这项运动，然而，男女生进入健身房的目的也不尽相同，男生一般进入健身房都是希望自己可以变壮变大只；而女生多半都是希望自己能够变瘦变得有线条就好，因......

淋雨之后由于水分的蒸发，会带走身体大量的热量，身体受寒，体内寒气过多，引起风寒感冒，游泳时人体在运动，身体流失热的速度相对较。1、淋雨时机体所处的外在环境剧烈的变化，体内热量被过多的带走，而本身体质较弱，，体内寒气很容易......

正常女性的月经量一般为50-80ml，以月经第2-3天的出血量最多，如果每天的出血量大于80ml，则考虑存在月经量多的现象，然而对于月经量多且提前的症状又是什么原因呢？药物引起月经提前且量多某些药物服用后，会导致女性内分泌功能......

卧推是大家十分熟悉的运动之一，在健身房中，即使没有用过，也会看到不少人在使用杠铃进行卧推训练。卧推器械往往都是放置于健身房的力量区，那么卧推可以提升力量吗？卧推可以提升力量吗卧推当然可以提升力量！卧推是力量举三大......

几乎许多运动都来自地面的反作用力所发起，许多动作象是跑、跳、加速、减速、垫步等，都需要双腿的力量才可完成，因此拥有良好的双腿肌力，是优秀运动表现最重要的关键之一。背蹲举步骤1：身体站直，将杠铃至于颈后上，双脚打开比......

适量运动有益健康，但过量运动可能会要命。近日，保定市一男子因军训中过度运动患上横纹肌溶解症，并引起继发急性肾功能衰竭。8月中旬，23岁的史先生成功应聘为某单位员工，与其他新入职人员一同参加军训。军训期间，史先生发现......

手握拳无力而且会颤抖可能是生理因素导致的，但是也不能排除是病理因素导致的，如低血糖、帕金森病等。具体分析如下：一、生理因素如果经常从事重体力劳动而无法得到充足的休息，可能会使手部肌肉长时间处于紧张状态，影响肌肉......

经期延长是指月经周期正常经期超过7天以上,甚至2周方净者.多因黄体萎缩不全,子宫内膜修复延长或盆腔炎,子宫内膜炎或安放宫内节育器引起的，但对于月经量少好二是时间的患者就要另当别论，主要原因有以下几种。盆腔炎症子......

女性每个月都会出现月经来潮，月经正常的颜色是暗紫色或者是红色，每个月的月经量能够达到20毫升到60毫升，那么为什么来月经是黑色的而且量少？为什么来月经是黑色的而且量少通常月经的颜色是红色的。月经颜色发黑时，应该重视......

核心肌群是身体所有运动的基础，能增加上下半身的活动性，扮演身体中轴心的角色，提供稳固的基础。无论想要紧实身形还是要能有良好的运动表现，练好核心肌群是不可或缺的一环。药球棒式撑体+伏地挺身以棒式为基础，将手撑在药......

巧克力是很多女生喜欢的甜食，有传言说心情不好的时候吃点巧克力可以缓解，但是爱美的女生也担心巧克力太甜吃多了发胖，那么到底巧克力的热量有多高呢?巧克力的热量有多高每100克的巧克力所含有的热量为586大卡，一块5克左右......

吃零食不吃饭反而瘦了，可能是因为零食中的营养成分比较单一或热量比较低。而馒头、面条、米饭这些主食中的含糖量相对较高，且属于碳水化合物，具有一定热量，搭配菜肴食用如果过量可能会增加体重，让人胖了。但零食中最受欢迎......

许多健身爱好者在训练过程中会明显感觉到力量增长的速度会放缓，这是为什么呢？面对这样的情况又该如何解决呢？下面就一起来看看如何提升力量训练的效果。递减训练法通过减少重量和次数但保持刺激强度的训练方法，最大可能的......

人们都知道体育锻炼对健康的重要性，一方面，适度的运动可以促进血液循环和新陈代谢，调节和兴奋大脑神经中枢，增强和提高免疫力;另一方面，运动还可以增加饮食，提高睡眠质量。但在锻炼身体的时候，要把握好锻炼前、锻炼中和锻炼......

每周按摩两次：一周只需2次，按摩自己的乳房和腹部臀部，既可以预防老化，常保美貌，又可以活络气血，预防乳腺疾病！一般采用一些效果显著的丰胸乳液或者是乳霜之类的东西，涂抹至乳房，然后开始丰胸按摩。1.右手以大拇指固定一边，虎口......

月经的颜色可以看出女性的身体是否出现疾病，但是往往有一些女性朋友的月经是黑色的，月经是黑色的而且还很少？月经是黑色的而且还很少月经是黑色的，很可能是，子宫内膜比较薄，雌激素含量低。这是月经量少、颜色深的主要原因。......

住高层爬楼梯以健身，似乎已成为一种时尚。但是，爬楼梯也是要讲究科学的。概括起来就是，因人而异，量力而行，适可而止，持之以恒。爬楼梯与爬山有所不同。山地往往不规则，静息机会较多；楼梯规整，多数情况比山坡更陡，垂直角度更大，平......

很多朋友因为想要拥有更加完美的身材，都已经纷纷加入健身行列。但很多人对健身都有一定误区，认为健身时间是越多越好，这样能够更快见效，那么力量训练每天做好吗？力量训练每天做好吗大部分情况下做力量训练的人，如果只是为了......

心跳弱而无力可能是心肌炎、冠心病或者电解质紊乱等疾病。1、心肌炎：抗疾病能力较差时，心肌部位容易受到细菌感染，诱发心肌炎，在炎症的影响下会导致心肌细胞受损，在早期通常无明显症状，随着病情的加重，容易引起心律不齐，对心......