睡眠是健康的巨大源泉。男子怎样才能睡得好呢？首先，要养成按时入睡和起床的良好习惯，遵循睡眠与觉醒相交替的客观规律。这样，就能稳定睡眠，避免引起大脑皮层细胞的过度疲劳。男人睡前保健三宜三忌益健康睡前三宜事项1、睡......

都市白领每天都要面对繁忙的工作与高辐射的电脑，尤其是对于很多白领男性来说承受这巨大的伤害，不规律的生活和不健康的饮食习惯让上班族的身体严重透支，所以男性朋友应该有个合理的饮食习惯和体育锻炼来把握健康。那么职......

一提到养生，很多人的脑海中都会显示出这些细节：早睡早起，晚上十点之前就要入睡，早上还不能赖床好长时间，熬夜了那是还行的，早上起床之后早饭一定要吃等等，能够有这样的养生意识说明大家都还掌握这些基本的养生小知识，可是你知......

对于男人来讲，自己的身体是要好好的保养的。每个人男人都给为自己的家庭做出一些贡献，这样才能更好的享受生活带来的美好。美好的生活肯定是要你不断的打拼，不断的创造的，男人是家庭最重要的精神和金钱的支柱，是顶梁柱，一定......

身体的健康度可不是一朝一夕就能够达成的，是需要平时的生活中注意保护身体而得来的。随着年龄的增长，身体的健康度也处于衰老的地步，人体的免疫力下降，导致更多的疾病缠生，三高、心血管疾病等。生活习惯病虽然与遗传基因有......

牙齿的健康和我们平时的饮食和生活习惯有很大关系，尤其是人进入老年化后牙齿总会出现问题，老年人要掌握科学的牙齿保健方法，避免陷入误区。1.没必要洗牙刷牙并不能完全代替洗牙，饮食可在牙面上留下痕迹，经细菌作用形成牙斑......

近日,专家介绍说,睡前喝一杯水,对人体非常有好处,能够降低血液的粘稠度,能够预防容易发生在凌晨的,像心绞痛、心肌梗塞这样的疾病,可以说,喝对了它是可以多活好几年的。那么为什么会这么说呢?睡前喝水有哪些好处呢?睡......

这三种食物竟是长寿果核桃核桃，也有一个别名：胡桃，核桃的性味甘，温。核桃的主要功效就是强肾补脑、温肺定喘，润肠通便。《本草纲目》当中说到：核桃油补气养血、润燥化痰、益命门、利三焦、温肺润肠的神奇功效。核桃被称为是......

寒冬腊月，一般人都喜欢用热水洗漱，认为可以增加体温，帮助驱寒，其实，冬天以冷水洗脸，温水刷牙，热水烫脚对健康更为有益。每日晨起和午睡后用冷水洗脸，可使面部和鼻腔内的血管收缩。等冷水的刺激消失后，这些血管又会迅速产生反射......

人体健康与脚密切关联。人有脚，就好像树有根，树枯根先竭，人老脚先衰。脚对人体的养生保健作用，很早就引起古人的重视和研究。其中“足浴”更以其简便灵验的特点，盛行千载而不衰。足浴保健和人体健康古书《琐碎录》中称：“足......

热水泡脚胜吃补药中医认为，人有四根，分别是耳根、鼻根、乳根、脚跟。四根中最基本的就是脚跟。而现代医学认为，人的脚掌上密布着许多血管，用热水泡脚能加快血液循环，促进脚腿部的新陈代谢。同时，热水具有温和的刺激作用，由于......

一提到养生，很多人的脑海中都会显示出这些细节：早睡早起，晚上十点之前就要入睡，早上还不能赖床好长时间，熬夜了那是还行的，早上起床之后早饭一定要吃等等，能够有这样的养生意识说明大家都还掌握这些基本的养生小知识，可是你知......

在我们生活中,随着年龄的增长,上了年纪的男人身体的各项机能都进入了衰退的阶段,所以在这时候要积极的参加锻炼才有助于身体的健康,那你知道50岁男人如何健身吗?50岁男人健身要注意什么呢,你知道50岁男人如何养生保健......

夏至养生宜忌有哪些?夏至节气指当天的夏季日影最长，并开始炎热中医认为夏至节气进入阳气最旺时节，这一时节的养生保健，要顺应夏季阳盛于外的特点，注意保护阳气;饮食宜清淡，不宜肥甘厚味。下面一起来看看夏至节气日常生活应......

食物指可供食用的东西，通常由碳水化合物、脂肪、蛋白质或水构成，能够藉进食或是饮用为人类或者生物提供营养或愉悦的物质。食物有好有坏，对身体不好的食物，肯定要少吃或是不吃，如果是对身体有益的食物，那么就要多吃。有益男......

冬季是一个适宜进补的好季节，合理的饮食不但可以保健，还可以益寿延年，尤其是对老年人。因此老人要根据自己的实际情况来进补。1、维生素A的作用美国科学家经动物实验也得出了结论：维生素A可以增强人体免疫功能，在老人发病......

一个男人做为家里的顶梁柱，自然比女人还要辛苦点，因为他们在外面打拼都需要体力的，有身体的压力还有工作的压力，都会让他们出现体力不支的情况，而这个时候做为他们背后的那个女人，你就要懂得体谅老公，还要给他的饮食方面增添......

人的一生中，有超过1/3的时间是在睡眠中度过的。正常良好的睡眠，可调节生理机能，维持神经系统的平衡，是生命中重要的一环。睡眠不良、不足，翌日会使人头昏脑涨、全身无力。由此可见，睡眠与健康、工作和学习的关系甚为密切。......

锻炼前要三防，锻炼中有两忌，即忌运动过猛，忌路边晨练。循序渐进，切忌过猛。有的人觉得运动量大身体才能锻炼好，抵抗力才能增强，其实不然，运动跟吃饭睡觉一样，都是适度才好。运动量过大或过小都对健康没有好的影响，只有适当的运......

丁辉，首都医科大学附属北京妇产医院，教授，主任医师(技术二级)，从事妇产科妇幼保健医学35年。原北京妇产医院副院长，现首医大妇幼保健医学系系主任。产褥期保健的“三要”是什么1、要注意卫生：特别是会阴部及乳房的清洁卫生......