秋天，是从立秋之日起，到立冬之日止，其间经过处暑、白露、秋分、寒露、霜降等六个节气。并以中秋(农历八月十五日)作为气候转化的分界。中医学认为，燥为秋季的主气，称为秋燥。其气清肃，其性干燥。秋天养生主要是防止燥邪对人......

赤小豆的营养价值1赤小豆含有较多的皂角甙，可刺激肠道，因此它有良好的利尿作用，能解酒、解毒，对心脏病和肾病、水肿有益;2赤小豆有较多的膳食纤维，具有良好的润肠通便、降血压、降血脂、调节血糖、解毒抗癌、预防结石、健......

小寒如何养生?进入小寒节气，预示即进入了最为寒冷的三九天，因此这是一定要注意保暖，而且天气寒冷也是一些疾病的高发期，因此更要引起重视，那么小寒节气养生如何保暖，防疾病呢?下面就一起来看看小寒节气的养生方法。驱寒保暖......

南方人怎么吃主食才能营养均衡大米在储存中为了防止霉变，去掉胚芽层，因此非常容易消化，从而导致餐后血糖上升较快。如果没有足够的运动来消耗这些血糖，胰岛素敏感性又较差，身体在餐后总是处于高血糖状态，就会增加脂肪合成，惹......

茄子是老百姓餐桌上的常客,不论是在南方还是在北方都比较常见,同时也是一种物美价廉的蔬菜,茄子的做法千变万化,无论是蒸着吃、炒着吃、炸着吃、炖着吃、还是凉拌都有独特的风味,总有一种适合你的口味。茄子营养丰富,......

夏季阳气盛于外，是阳气旺盛、万物生机活跃的季节，我们应顺应这一时令特点。调精神：夏季养生重在精神调摄，保持愉快而稳定的情绪，要平和愉悦，免生燥热，切忌大悲大喜，以免以热助热，火上加油。巧运动：宜通过有益的文体活动来活动筋......

老玉米、玉米粥——防高血脂荞麦——防止糖尿病（高纤维）薯类——防止便秘（另外能够降血糖，降血脂）小米——安眠（早上玉米粥、晚上小米粥）燕麦——防止糖尿病（还有高血脂等）老年人要少吃油腻的食物，多吃粗粮，防止各种令人头疼的疾......

蜂蜜水具有抗菌消炎、提高免疫力、缓解便秘、改善消化和补充能量的功效。蜂蜜水的营养价值主要体现在提供碳水化合物、维生素和矿物质、抗氧化物质以及酶和益生菌。一、蜂蜜水的主要功效1.抗菌消炎蜂蜜具有抗菌和抗炎......

最近一段时间，气候炎热潮湿，很多人或多或少出现了腹部胀满、食欲不振、口淡无味、大便稀溏甚至腹泻的症状。在这样的气候条件下该如何养生，如何调养脾胃？指导专家：山东省中医院脾胃病科主任医师迟莉丽长夏指阴历六月{displ......

年节过后，人们要慢慢从假期的作息饮食习惯中纠正过来。同时，也进入了季节交替的时段。立春是阳气初生之意，表示自然界万物复苏的春季开始，也是人们一年中养生的好时机。平和情绪，食疗养肝乐观开朗——春季养生要......

作为一名家庭主妇，你有没有发觉自己的身材日渐臃肿，水桶腰、大象腿逐渐代替当年的水蛇腰、小鸟腿。这该如何办才好，下面中国养生网小编将为你带来一套简易的瘦腿操，让你在做家务的时候也能锻炼出小鸟腿。简易瘦腿操一：瘦小......

清明节如何养生?清明节是我国的传统节日，清明节到来，扫墓踏青，游山玩水，往往在忙碌的工作之后大家都希望放松下来，开开心心的玩一玩，小编在这里提醒各位朋友，清明前后是个流行疾病容易爆发的时节，我们需要积极做好清明养生工......

现在随着经济的快速发展，人们生活水平也有显著的提高。然而，“素食主义”这个词却从很多人们的口中听到。近些年，此物已经成为了一种潮流，很多人都开始只吃素食了。但是你知道吗，由于人们身体体质各有不同，长期吃素食有好处......

小雪是什么时候？每年的农历十月初五是小雪时节，也就是今年的11月22日。小雪，是二十四节气中的第20个。北方的地方早已是冰天雪地，而身在南方的小编往往都会向往雪景的场面。小时候不懂节气是什么，每当大人们说起明天就是小......

关注针灸经络调理，免费订阅养生知识，学习中医、经络知识、膳食养生。中华传统养生文化有着悠久的历史，不仅积累了丰富的养生保健经验，而且有着深刻的理论思想。在人类对生命与健康的理解发生变化的同时，中华传统养生保健方......

葛根含有大量淀粉、蛋白质、氨基酸和多种人体所需营养元素；葛根含有黄酮类化合物，如大豆甙、葛根素，它具有防癌抗癌和促进雌激素分泌的作用，女性食用后能美容养颜、延缓衰老，其中中年妇女食用葛根粉保健效果较明显；葛根还能......

糜烂性胃炎是一种很严重的胃肠疾病，如果不及时治疗很容易引发其他的胃肠疾病，严重的甚至会引起上消化道出血，直接威胁到生命。糜烂性胃炎怎么保养1、细嚼慢咽：以减轻胃肠负担。对食物充分咀嚼次数愈多，随之分泌的唾液也愈......

五月是夏季的开始，此时春天刚过，阳光越来越旺，万物显蓬勃生长趋势。此时的气候特点是暑热与湿，除了热之外还有湿，湿是指外界环境的湿度大。同气温一样，湿度也是影响人体舒适感的重要因素。中医认为湿为阴邪，性质黏腻、秽浊，容......

家居保养知识，现在越来越成为很多居家主妇的必修课了。在现代居家中，人们越来越追求自然，家中的木制家装明显增多，很多有经验的消费者都应该知道，木家具表面涂有漆膜，对木家具的保养，准确地说，就是对漆腊的维护和保养。其实无......

一般在一岁左右的婴幼儿可以培养主动坐盆。在婴幼儿未满一岁的时候，因为神经以及尿道括约肌发育不完善，所以需要避免把尿，以及过早坐便盆，防止引起脱肛、肛裂等现象，或者影响脊柱发育。一般一岁以后宝宝的脊柱发育逐渐完善......