核心提示：经常伏案工作、使用电脑的女性来说，她们最常见的姿势就是屈身在办公桌、电脑前，长时间保持一个含胸的姿势，这样不但看起来不美，时间长了还会影响乳房健康。丰满、挺拔、健康的乳房，是女性美的诠释，也是现代女性的一......

脂肪堆积，身体发胖，不仅仅因为吃得多，动得少，还有可能是你的姿势不对，特别是整天坐在办公室的OL，平时爱怎么坐怎么坐，爱怎么站怎么站，直到某一天，镜子里难堪的体形无情地打击你，嘲笑你，看你还哪来的美丽自信!莫到那时再后悔，现在......

倒立这项健身运动可以帮助人体减肥、瘦肚子，但前提是姿势得正确，那倒立的标准姿势到底是怎样的呢？靠墙倒立的正确姿势1.将双手手掌平放在距离墙根约15-25厘米的地面上，双手与肩同宽。2.伸直或近乎伸直手臂，弯曲膝盖，然后将......

弯腰驼背、跷二郎腿……这是人们生活中常做的小动作。近期，日本“活力门”网站载文表示，这些不良的体态，也会成为发胖的原因。若腹肌、背肌、胸肌等肌肉较发达，便可塑造出良好的体态。如果不常使用、锻炼它们，就会逐渐衰弱......

针对症状：工作忙，缺乏时间锻炼身体，导致身上的肉越长越松，体重没增加，看上去却越来越胖。特点：瑜伽动作和缓，能够紧致全身肌肉起到减肥的作用，最适合虚胖体质人士。更重要的是，它几乎不需要特别的场地和冗长的时间。利用午餐时......

许多人在睡觉的时候会打鼾，这让睡觉的伴侣难以忍受，因为打鼾确实会影响其他人的睡眠。你知道如何停止打鼾吗，看来我的朋友们都很期待。那么，什么姿势睡觉不打呼噜？什么姿势睡觉不打呼噜睡觉姿势在侧卧位时，打鼾的强度和程度......

正确的跑姿能助你从业余跑者进化为专业跑者，同时帮助你防止运动伤病，那么下面就和大家介绍一下正确的跑姿是怎样的。正确的头部动作眼睛平视前方，不要低头看地，可以注视某点，这样有助于刺激颈部和背部肌肉收缩，控制颈部处在......

坐的时候弯腰弓背，怎么舒服怎么坐，中间地段形成游泳圈。多余的脂肪在腰、腹部堆积。脂肪堆积，身体发胖，不仅仅因为吃得多，动得少，还有可能是你的姿势不对，特别是整天坐在办公室的都市OL，平时爱怎么坐怎么坐，爱怎么站怎么站，直到......

我们常说站似一棵松，坐似一口钟，行似一阵风，我们行走坐卧的姿势反映了我们日常的生活方式，同时也间接的反映出我们的健康状况，那么你们知道哪种姿势是最有利于健康的吗，接下来就让我们一起去看一下。哪种姿势最有利于健康1......

核心提示：在生活中，女人们常常习惯用不同的姿势去做不各种事情，但你注意伤身姿势了吗？中医提醒，伤身姿势危害极大，女人5个严重伤身姿势你有吗？婀娜的姿态能增加女人风韵，相反，错误的身姿不仅会让女人失去优雅，还在不经意间损害......

保护脊柱姿势对了很重要站：要避免身体前倾腰椎包括椎体、附件、椎间盘和相连韧带结构，它们共同组成了维系腰椎稳定的内源性稳定系统。而周围附着的肌肉构成其外源性稳定系统。脊柱的两大稳定系统的平衡，共同维持着脊柱的......

俗话说站有站相、坐有坐相，有个好的姿势不仅看起来优雅，而且对你的身体益处良多。美国电子健康网日前刊文指出，坐正、站直、不驼背、不含胸……只有养成正确的姿势，才能带给你从内到外的健康。姿势好，身体才好......

不论是每天上下班走路，还是通过散步来锻炼身体，首先都要保证良好的"走姿"。以下五种常见的走路方式，虽然外观看起来完全不同，但他们都有一个共通点———原本该用力的腹肌、背肌及臀肌都被忽略了。只有善用身体，才能走出......

跑姿错误离不开两件事：支撑体重的位置有误，或是身体的某些部位在支撑期偏离重心太多。提倡的姿势跑法为基础，提出错误修正方式，让您清楚揪出并改正不正确跑姿，跑起来更快、更免于伤害。关键跑姿的错误1.落地点在身体重心前......

母乳喂养，会使婴儿发展的更为健康；是用母亲的乳汁喂养婴儿的方式。其功效，如增强免疫力、提升智力、减少婴儿猝死症的发生、减少儿童期肥胖、减少罹患过敏性疾病的几率等。那么，母乳喂养姿势？接下来就为大家解答这个问题。......

核心提示：中国人有句老话：好吃不如饺子，舒服不如躺着。忙碌了一整天回到家，找个四仰八叉的姿势彻底瘫倒在沙发或床上，是不少人最放松的时刻。但就在你摆出自我感觉良好的姿势时，很可能已经被某些疾病悄悄盯上了！专家提醒，看似......

医生说了，怀孕期间适当的运动是必要的。怀个孕要半条命！怀孕累怎么办孕期妈妈们都有这样的经历，腰疼背疼腿疼就连脖子也会疼，这是因为你的姿势不正确。一、怎么走？随着肚子越来越大，重心越来越靠前，妈妈们挺着大肚子为了保持......

白领在办公室坐久了，会不自觉含胸驼背，身体劳累后也会怎么舒服怎么来从而做出许多不良姿势，这样对女人胸部伤害很大。要解决寒背、含胸的问题，工作时要维持良好的坐姿﹐保持背部挺直。下面就为您盘点下不利于日常保健的姿势......

朝九晚五的工作，让很多的白领都比较痛苦的，所以，上一天班真的是很累人的，也是很辛苦的。可是，做什么工作不累人呢，只要是工作都是很累的啦，那么，究竟该怎么缓解这些劳累呢，感兴趣的朋友可以随小编一起来了解一下，希望能帮助到大......

椎间盘是脊椎椎骨间负责减震的装置，有弹性是其最大特点。椎间盘包括三种结构：上下软骨、纤维环和髓核。在这三种成分中，软骨最坚固，弹性效果最强的是髓核，最容易磨损的是纤维环。一般人20—30岁以后，椎间盘就开始老化......