粗粮包括玉米、小米、高粱等谷类、干豆类以及薯类食物。对人体的好处非常多，那么有哪些好处和做法呢？接下来为大家解答一下。粗粮细做营养价值高粗粮营养丰富且热量较低，容易让人有饱腹感。适当吃些，可促进肠胃蠕动，能排除......

高梁又称蜀黍、木稷等，主产于我国西北、东北和华北地区。因高梁作为食物口感不是很好,所以更多的是用来酿酒。高粱的功效高粱味甘、涩，性温，归脾、胃、肺经，具有健脾和胃、渗湿止泻、化痰安神之功效，主治脾胃虚弱、食积不......

通常情况下，黄桃的营养价值一般较高。具体内容如下：黄桃的营养含量非常丰富，不仅含有维生素C、胡萝卜素、维生素B、番茄黄素等物质和铁、锌、钙等微量元素，还有大量膳食纤维。可补充人体所需要的营养成分，维持机体正常的生......

开心果的营养价值油酸油酸含量占开心果所含脂肪的一半以上，它是最主要的一种单不饱和脂肪酸。油酸被认为是最有益于心脑血管健康的脂肪酸。维生素E在开心果中，具有较强抗氧化作用的维生素E可以保护不饱和脂肪酸，使其免于......

以往认为痛风病人应多吃精制的细粮，而要少吃含谷物外皮的粗粮，因为粗粮往往嘌呤含量高，那么事实上痛风吃粗粮还是细粮好呢？痛风病人的饮食原则痛风病人在选择食物时，一个重要的判断标准就是食物的嘌呤含量，嘌呤含量会影响血......

一般情况下，豆角营养价值比较高。豆角属于一种营养价值相对较高的蔬菜，其口感比较好。豆角中富含维生素、矿物质等营养成分，可以起到健脾开胃、补充身体能量的作用。豆角中的优质蛋白和不饱和脂肪酸的含量也比较高，能够促......

芋头能增进食欲，帮助消化，有止泻的作用;同时又有膳食纤维的功能，能润肠通便，防止便秘;并且可提高机体抗病能力，有助病后康复。你知道吗，治疗消化不良芋头食谱效果好!芋头有哪些食疗功效呢?《大明本草》言其除烦止泄，疗妊妇心......

鲈鱼营养价值一般比较高。鲈鱼属于比较常见的淡水鱼，富含蛋白质、维生素B、不饱和脂肪酸等等营养成分，而且脂肪含量比较低，营养成分能够比较好的被肠道吸收，起到提高肠胃消化功能、增强免疫力、提高记忆力等作用，而且具有......

在一项中国老年健康长寿影响因素研究中发现，把杂粮作为主食的高龄老人其健康状况好于吃大米的高龄老人，而吃面粉的高龄老人其健康状况又好于吃杂粮的高龄老人。那么，从中医学角度来看，面粉杂和杂粮为什么会优于大米呢？杂粮......

病人不一定要喝白粥杂粮粥营养更高前言：本篇独家为您揭示：如何煮粥、吃粥更科学更有营养。现在很多人认为手术后的病人需要补充营养，因此在家中熬粥的时候也熬得烂烂稠稠的，自认为这样，一有利于病人消化，二营养价值丰富。民......

如今很多人都认识到过多的精米白面会导致一些富贵病，开始想方设法多吃些粗粮。不过，你知道粗粮应该怎么吃才最营养吗?市场上卖的那些所谓粗粮食品又真的健康吗?下面，我们就请专家为你一一作答。每天吃二两粗粮减肥、通便......

小龙虾中的氨基酸、钾、磷、钠等物质，味道也非常的好。那么，小龙虾营养价值高吗？小龙虾孕妇可以吃吗？下面让我们一起来了解一下吧。小龙虾营养价值高小龙虾是一种非常具有营养价值的高蛋白质，它能为人体补充各种氨基酸，对体......

《周礼》上的五谷，是指黍、稷、菽、麦、稻。黍指玉米，也包括黄米，稷指粟，菽指豆类。现代所说的五谷泛指谷类和豆类，如米、谷、麦、豆类等五谷杂粮。粗细搭配吃点粗粮五谷含的营养成分主要是碳水化合物，其次是植物蛋白质，脂肪......

古人云，“五谷为养”，是指吃五谷杂粮对健康有利。“粗粮”主要包括玉米、高粱、小米、荞麦、燕麦、莜麦、薯类及各种豆类等在内的产品。但吃粗粮对皮肤也很有益，却不一定为人所知晓。粗粮养颜护肤功效显著不同的粗粮有不......

细辛为马兜铃科植物北细辛、汉城细辛或华细辛的干燥根和根茎。细辛具有解表散寒，祛风止痛，通窍，温肺化饮的作用，下面来看看细辛的营养价值有哪些。细辛的营养成分北细辛全草含细辛脂素、马兜铃酸I、挥发油，油中主要成分为......

2月14日是西方情人节，而情人节当然少不了巧克力，巧克力是情人节最常见的礼物之一，很多人是比较喜欢吃巧克力的，但是也很纠结，因为怕吃了之后就会发胖或者可能引起其他疾病。在这里小编要告诉大家，其实巧克力没那么可怕，它所......

现在爱好养生的人越来越多，粗粮也开始慢慢受欢迎，有的人认为养生就应该多吃粗粮，那么粗粮的营养价值及功效究竟有哪些呢？现在爱好养生的人越来越多，粗粮也开始慢慢受欢迎，有的人认为养生就应该多吃粗粮，那么粗粮的营养价值及......

老人常说“五谷杂粮保安康”，精米，精面虽有好的味道，易于消化吸收，但是营养丧失的也很多，粗粮虽没有精米那么口感好，可口，但是营养物质还是很丰富的，而且保健作用也很明显，接下来就介绍粗粮的营养价值。粗粮的营养成分粗粮中富......

吃粗粮的好处，如今人们的生活越来越好了，吃的越越来越丰富，但是一些传统的粗粮却逐渐被人们所淡忘，而在这些五谷杂粮当中，却有着身体不可缺少的营养，因此在大鱼大肉之后不妨吃一些五谷杂粮，这些食物不仅具有很好的养生功效，还......

杂粮饭是一种食物，不是药物，所以不具有功效的说法，但杂粮饭里有较为丰富的膳食纤维和矿物油，食用后对身体有不少的好处。具体分析如下：杂粮饭里含有的膳食纤维，可以起到平稳血糖的效果，膳食纤维可以减缓糖尿病人对糖分的吸收......