关于粗粮的养生文章

粗粮这么吃，越吃胃越伤！一种人对应一种吃法，你是哪种？

网上盛传“粗粮制成的十米粥，既可以治疗便秘，又具有减肥功效”，于是很多人都迫不及待地熬来一试。没想到，一些本来肠胃不太好的患者，吃完胃里就开始闹腾，不舒服了。这是怎么回事?有些粗粮，不对“胃”口十谷粥的搭配方法比较......

2023-10-19

中国大肠癌死亡率位列第五医学专家提醒多食粗粮

大肠癌死亡率在世界上排名第三，在我国则是国人的第五大“杀手”。26日在上海科技馆举行的科普大讲坛上，医学专家提醒国人多食粗粮、及早预防可以远离大肠癌。上海市中山医院外科医院博士生导师吴肇汉教授在科普大讲坛上......

2017-06-27

痛风能吃粗粮吗

痛风病人在选择食物时，食物的嘌呤含量是非常重要的判断指标，因为高嘌呤会影响血尿酸水平，从而影响病情的控制。以往一直认为粗粮是高嘌呤食物，那么痛风能吃粗粮吗？痛风能吃粗粮吗痛风能吃粗粮。以往认为痛风病人应多吃精白......

2019-01-26

多吃粗粮有益身体健康

在我们的日常生活中,我们经常会听见父辈的教导我们多吃粗粮、多吃粗粮。可是粗粮到底对我们的身体有什么好处?俗话说得好“人吃五谷杂粮”,杂粮粥是一种很好的养生粥,杂粮粥其营养价值丰富,很多人都很喜欢吃杂粮粥,对......

2016-09-07

宝宝吃粗粮的好处给宝宝食用粗粮要注意哪些问题

不少家长也想让宝宝吃粗粮，但是又怕宝宝的肠胃比较娇嫩，不知该多大给宝宝吃，怎么做给宝宝吃。今天我们就来说一下宝宝吃粗粮的那些事。什么是粗粮所谓粗粮就是全谷，去了壳，没有精制的整粒种子。常见的粗粮有燕麦、莜麦、小......

2017-01-27

发糕是粗粮还是细粮发糕是酸性还是碱性

很多人都吃过松软香甜的发糕，它不但口感好，营养价值也很出色，那么发糕是粗粮还是细粮？发糕是粗粮还是细粮要看发糕是不是粗粮，就要看做发糕的材料。发糕制做较为讲究，首先要选择精白的糯米除去沙石等杂质，并用清水反复冲洗干......

2019-11-16

粗粮怎么吃减肥效果最好吃粗粮有什么好处

日常生活中对于粗粮我们大家都非常的熟悉，而且很多人都喜欢吃粗粮来减肥，那么粗粮怎么吃减肥效果最好呢？粗粮怎么吃减肥效果最好燕麦粥材料：燕麦片、红枣、核桃、龙眼干、红糖做法：1.将红枣去核后和其他材料一起洗净下锅煮......

2016-07-15

便秘吃粗粮有哪些食物便秘吃玉米怎么吃好

很多人都遇到过便秘的问题，便秘的感觉是非常难受的，不及时缓解对身体健康也有很多不利，有便秘问题可以通过食疗解决，比如适量的吃一些粗粮，那么便秘吃粗粮有哪些食物呢?便秘吃粗粮有哪些食物有便秘问题的人可以吃一些玉米......

2019-12-09

糙米是粗粮吗糙米适合什么人吃

糙米是由稻米加工而成的一种米，因为它的加工程度和口感都比较粗糙，所以有很多人都会想知道，糙米是粗粮吗？糙米是粗粮吗糙米是粗粮。糙米是脱壳但是没有去掉外皮，保留了外层组织的米，因内保护皮层纤维，糠蜡等物质含量较多，口感......

2018-09-06

高血脂可以吃粗粮吗高血脂能吃粗粮吗

在日常生活中，很多人都会出现血脂高的现象。给患者的身体造成了伤害，也严重影响了生活和工作。了解病症才能更好的预防和治疗。那么，高血脂可以吃粗粮吗？高血脂可以吃粗粮吗高脂血症平时可以吃粗粮。粗粮在胃里的排出速度......

2023-11-08

冬天吃粗粮养生的好处非常多

冬天一到，人体的新陈代谢减慢，导致我们身体产生的热量急剧减少，生理功能也降低不少。这个时候吃些粗粮其实就非常好。粗粮不仅可以帮助改善人体机能，提高人体活动量，增进身体活力。而且粗粮富含膳食纤维，在给人体提供必要能......

2016-12-29

高血糖孕妇吃什么粗粮比较好高血糖孕妇吃哪些粗粮比较好

应该控制自己的饮食，不要吃含糖分太高的食物，尤其是要减少吃甜食。那么，高血糖孕妇吃什么粗粮比较好？高血糖孕妇吃什么粗粮比较好怀孕血糖高可以吃谷物类的粗粮和豆类的粗粮，还可以吃根茎类的粗粮。具体来讲，吃的粗粮包括玉......

2023-11-08

粗粮吃多了有什么不好常时间吃粗粮有哪些影响

粗粮相对于细粮，保存了更加丰富的微量元素，而这些微量元素对人体的调节功能有着非常大的作用，那么粗粮吃多了有什么不好？营养不良粗粮有阻碍胆固醇吸收的功能，可以避免老年人出现高血脂的症状。但若老年人长期过量食用粗粮......

2020-01-13

吃粗粮的好处究竟有哪些呢

怎么吃粗粮,这可是大家得好好的研究的,吃粗粮对身体好,这是我们都知道的事情了。过去人们连大米和白面都很少能吃到,但现在人们的生活条件好了,物质条件比较丰富,人们开始注重身体健康。总是吃精制的米面让身体的营养......

2018-09-04

初秋两款粗粮水果粥

虽然现在是初秋，早晚天气都是比较凉爽的，但是暑气还未完全散去，依然炎热，这样的天气依然影响着我们的胃口，那么我们在这个时候应该吃点什么东西呢?下面小编就给大家介绍两款秋季粗粮水果粥，营养丰富而且消暑去火，大家不妨试......

2023-10-16

粗粮减肥餐有哪些吃粗粮的好处

对于粗粮我们大家都非常的熟悉，粗粮是非常有营养的食物，非常适合我们吃，很多人都喜欢吃粗粮来减肥，粗粮减肥餐有哪些？粗粮减肥餐有哪些燕麦粥材料：燕麦片、红枣、核桃、龙眼干、红糖做法：1.将红枣去核后和其他材料一起洗净下......

2018-07-06

孕妇血糖高可以吃哪些粗粮孕妇血糖高可以吃的粗粮

粗粮，促进肠胃蠕动,易消化,还有健脾开胃,美发养颜的功效。一些血糖高的孕妇在平时想多吃一些粗粮促进消化；那么，孕妇血糖高可以吃哪些粗粮？孕妇血糖高可以吃哪些粗粮糖尿病患者血糖高可以吃多种粗粮。粗粮是包括根茎类的......

2023-10-09

胃病患者应慎食粗粮

在食物越来越精细，膳食纤维的摄入量呈现逐渐减少趋势的今天，注意增加粗粮，补充膳食纤维，防治肥胖症、糖尿病、高脂血症等是有其现实意义的。然而，吃粗粮是一把“双刃剑”，如果不加控制地超量摄取，不仅难以起到维护健康、防治......

2023-10-15

肠胃不好吃粗粮好吗

一般情况下，肠胃不好吃粗粮是好的，但如果过量食用，很可能会加重胃肠道负担，影响到身体健康。具体分析如下：1、好粗粮通常是指玉米、高粱、豆类、荞麦等类的食物，这些食物中含有丰富的粗纤维，适量吃，不仅能够补充身体所需要的......

2023-11-02

常吃粗粮果蔬的好处粗粮果蔬对身体的好处

粗粮含有丰富的不可溶性纤维素，有利于保障消化系统正常运转。它与可溶性纤维协同工作，可降低血液中低密度胆固醇和甘油三酯的浓度。增加食物在胃里的停留时间，延迟饭后葡萄糖吸收的速度，降低高血压、糖尿病、肥胖症和心脑......