应该控制自己的饮食，不要吃含糖分太高的食物，尤其是要减少吃甜食。那么，高血糖孕妇吃什么粗粮比较好？
高血糖孕妇吃什么粗粮比较好
怀孕血糖高可以吃谷物类的粗粮和豆类的粗粮，还可以吃根茎类的粗粮。具体来讲，吃的粗粮包括玉米、小米、红米、红豆、黑豆、白豆，还有根茎类的马铃薯、山药等。这些食物中含有大量的膳食纤维，膳食纤维容易使人产生饱腹感，从而起到减少其他热量食物摄入的作用，对于抑制人体内血糖增高有着一定的作用。其次，这些粗粮中含有大量的维生素和纤维素，不仅可以帮助促进人体肠道蠕动，还对于人体内血糖的均衡起到重要作用，对于血糖高的孕妇调控血糖有着一定的帮助。
孕妇在怀孕期间做糖耐量检查发现血糖升高，大夫都会建议要改善生活方式，在饮食上注意限制主食的摄入，粗粮的制作可以粗细搭配在一起吃。另外，还要加维生素、蛋白质和矿物类的膳食纤维，单纯的粗粮加上膳食纤维以后，控制血糖的效果会更好。
孕妇控制自己不要吃糖分高的食物容易引起妊娠糖尿病，出现巨大儿，这对顺产不利。孕妇平时还应该多锻炼一下身体，锻炼也可以预防血糖升高，而且还能缓解紧张的情绪。希望这篇回答能帮助到您！
