粗粮是一个很广泛的概念，主要指包括玉米、高粱、小米以及各种豆类在内的粮食，那些没经过精细加工的粮食，也算做粗粮之列。而水稻、小麦以及那些精加工后的粮食作物都被看成细粮。粗粮明星Top3推荐理由：薏米含有丰富的亚油......

在日常生活中，经常会提到饮食要粗细结合，做到粗中有细，细中有粗。这里的粗一般指的就是要食用粗粮，一个星期一般至少要吃上3次的粗粮，这样才是有益身体健康的。那么，粗粮有哪些呢？接下来就为大家解答这个问题。粗粮有哪些粗......

现在有胃病的人其实很多，因为很多人的饮食习惯都不是很好，长期不良的饮食习惯是非常容易出现胃病的，胃病患者的饮食是需要特别注意的，因为稍不注意就容易复发，而且复发后非常难受，那胃病患者可以吃粗粮吗？胃病患者吃粗粮要注......

牛奶是一种健康饮品，它对我们的身体健康有很大的好处，牛奶中含有丰富的钙质，牛奶和粗粮搭配在一起吃营养会非常的互补，而且牛奶还可以和红枣、纤维饼干、谷物一起吃会大大的提高营养，下面让我们一起来了解了解吧！牛奶和什么......

红薯很多人喜欢吃，但是对红薯的种类却很不清楚，那红薯是粗粮吗？红薯可以做主食吗？红薯是粗粮吗红薯是粗粮。粗粮对应的是细粮，细粮是指加工过的成品量，比如大米、面粉，而粗粮就是没有经过加工的粮食，其中粗粮包括全谷物类、杂......

生活条件越来越好，人们吃的却越来越“差”。以前只有粗茶淡饭，都向往着能享受到精细的美食，现在却反过来追求粗糙了，粗粮和路边的野菜反而大受欢迎。听说粗粮有益养身，有人就天天吃，顿顿吃，可是这么个吃法，比吃了肉还可怕。吃......

粗粮在我们的生活中是非常常见的，许多人的日常饮食中就经常可以看到粗粮的身影，因为粗粮大多都含有非常丰富的营养物质以及具有较好的食用功效，所以很多人都是十分原因食用粗粮的。那么粗粮怎么做最有营养？肠胃不好的人吃......

我们都知道，粗粮是非常好的食物。粗粮含有丰富的维生素和矿物质等营养成分，因此很多人转而以粗粮为主食。那么粗粮吃多了会怎样呢？粗粮吃多了会怎样粗粮吃多了会肠胃不适粗粮吃得过多，影响消化，因为粗粮里面含有较多的纤维......

想要减肥，不妨吃点粗粮。因为粗粮含有丰富的膳食纤维，能够减少脂肪的堆积，而混合紫米、燕麦、荞麦、高粱、糙米等多种谷类的五谷饭，受到很多减肥MM的喜爱。下面小编就来教你利用不同的食材来制作五谷饭健康减肥食谱，营养瘦......

冬天一到，人体的新陈代谢减慢，导致我们身体产生的热量急剧减少，生理功能也降低不少。这个时候吃些粗粮其实就非常好。粗粮不仅可以帮助改善人体机能，提高人体活动量，增进身体活力。而且粗粮富含膳食纤维，在给人体提供必要能......

现代人们都非常注重养生，而且人们的生活好了，山珍海味已经吃惯了。很多人们都开始吃粗粮。很多的牛皮癣患者也比较喜欢吃粗粮。大家都知道粗粮是一种比较有营养的食物。那么，吃粗粮对牛皮癣有哪方面有好处?1.牛皮癣患者......

红薯是生活中一种营养齐全而丰富的天然滋补食品，在我国大多数地区普遍栽培，其块根除作能当主粮外，也可作为优质饲料，那么红薯这种食物是不是属于粗粮呢？红薯属于粗粮吗属于。粗粮是相对我们平时吃的精米白面等细粮而言的食......

大肠癌死亡率在世界上排名第三，在我国则是国人的第五大“杀手”。26日在上海科技馆举行的科普大讲坛上，医学专家提醒国人多食粗粮、及早预防可以远离大肠癌。上海市中山医院外科医院博士生导师吴肇汉教授在科普大讲坛上......

粗粮是生活当中必不可少的食物，我们都知道适当吃些粗粮对身体有很多益处，很多人都喜欢吃些粗粮。那么，粗粮的好处有哪些呢?吃粗粮要注意什么呢?下面就跟小编一起来看看吧。粗粮的好处1、粗粮里面富含维生素和矿物质粗粮......

玉米：又称“玉蜀黍”、“苞谷”、“玉茭”、“棒子”等，它味甘性平，具有调中开胃、益肺宁心、清湿热、利肝胆、延缓衰老等功能。据考证，玉米原产于南美洲，约在16世纪中期，中国开始引种玉米。目前，我国玉米的播种面积很大，种类......

现在生活条件好了，很多人虽然可以天天吃细粮米面，但担心吃多了容易长胖、影响血糖，便会换着粗粮来吃，不知道这粗粮是否能天天吃呢？粗粮能天天吃吗粗粮能天天吃，但不建议顿顿都吃粗粮，最好粗粮细粮搭配着吃，原因如下：1.粗粮虽然......

便秘吃什么粗粮好？1、大米大米又名粳米，味甘平，具有补中益气、健脾和胃、除烦渴的功效。春天气候干燥，早晚喝点大米粥，可以让您远离口干舌燥的困扰。特别需要提醒患者的是，大米不同的烹调方法对血糖的影响不同。研究表明，等......

虽然现在是初秋，早晚天气都是比较凉爽的，但是暑气还未完全散去，依然炎热，这样的天气依然影响着我们的胃口，那么我们在这个时候应该吃点什么东西呢?下面小编就给大家介绍两款秋季粗粮水果粥，营养丰富而且消暑去火，大家不妨试......

粗粮对我们的身体健康非常有好处，特别是孩子要适当吃些粗粮。营养专家建议，孩子每周至少要吃3次粗粮。但是粗粮口感并不好，大部分的孩子未必爱吃。那么怎样才能达到让孩子多吃粗粮的目的，这还需要父母花一点功夫，动一点脑......

1.胃肠功能较若的人群胃肠功能相对较差的人群，吃太多食物纤维对胃肠来说是很大的负担。2.缺钙、铁等元素的人群因为粗粮中含有植酸与食物纤维，会结合形成沉淀，阻碍机体对矿物质的吸收。3.患消化系统疾病的人群如果患有肝......