不少上班族一到周末就赖床，想趁机好好补个觉，但这种睡法却往往越睡越累。专家建议，补觉也应掌握合理时间，周末起床时间不能比平常晚两小时，改为稍微早些入睡即可调整睡眠生物钟。不规划时间的盲目补觉更容易造成头昏脑涨、......

最近被安排了换班工作，从白班改成上夜班，感觉上夜班特别的累，想喝些什么东西来提神或补充营养，但不知道女性晚上上夜班泡些什么吃的喝好呢？泡咖啡上晚班工作的人，容易出现肚子饿、犯困、眼睛疲劳等问题，建议泡一些提神兼具补......

现在年轻人，普遍都是晚上熬夜，白天睡觉，这样会让人整天没有精神；那么，熬夜白天补觉有用么？熬夜白天补觉有用么熬夜后白天补觉是没有用的，对患者的健康也没有好处。由于这种行为容易打破原有的生物钟和昼夜睡眠节律，不利于能量......

夏天昼长夜短，早上很早天就亮了，很晚天又黑了，再加上日照的关系，所以大家很容易犯困。中医认为，夏气与心气相通，所以饮食上应增酸减苦，多吃醋帮助补觉。一、饮食增酸补心立夏过后，天气变热，人们会觉得烦躁上火，食欲也会有所下降......

巴西世界杯已经进行了一半，比赛还在继续，熬夜没有停止，世界杯比赛时间集中在深夜，而且旷日持久，球迷要做好打硬仗，打持久战的准备。经常熬夜特别伤身，但是为了看比赛，球迷不顾那么多了，要想健康看球两不误，那么必须了解一些熬夜......

经常熬夜对身体的伤害非常大，那熬夜之后补觉有没有用呢？有什么办法能够减少熬夜对身体的伤害吗？熬夜后补觉有用吗能起到一定的缓解作用。熬夜时交感神经一直处在紧绷的状态，所以熬夜后第二天身体会十分的疲惫，这时候是需要......

近年来，由于人们的工作和生活方式，发生了一些变化，许多人需要熬夜，或有熬夜的习惯。那么，熬夜后补觉有用吗？熬夜后补觉有用吗熬夜后白天补觉没有用，对身体也没有好处。因为此行为容易打破原有的生物钟、昼夜睡眠节律，对于精力......

现在很多工作都是两班倒或者三班倒的，因为很多人都会要上夜班，那么夜班后补觉的最佳时间？经常夜班熬夜泡什么喝？夜班后补觉的最佳时间每个人上夜班下班的时间不一样，因此每个人补觉的时间也是不一样的，一般建议上夜班的人群......

60%的人因加班而睡眠不足男人压力大，白天要上班，晚上又睡不着，很多因素会导致睡眠不足，甚至失眠。人正常的睡眠时间是7-8小时，晚上11点前睡觉才能使大脑得到最好的休息。调查显示，只有6.5%的职场人坚持按时就寝，而“有时”或......

人们从60岁开始步入老年阶段，这一阶段有其独特的生理代谢特点。如基础代谢率下降，细胞的功能下降，同时器官的功能也有所改变。有些老年人晨练后回到家，往往会出现不同程度的疲劳感，想打瞌睡，有人则继续睡上一觉，并认为晨练后......

回到公司上班后却出现不同程度的犯困，甚至是身体上的不良反应。对此，第三军医大学西南医院心理门诊瞿伟教授表示：补觉也要遵循生物钟。当下很多白领都有周末狂睡症候群，这些人往往在平时的工作中得不到充足的睡眠，非常疲惫......

在每天的生活之中能保证充足的睡眠，其实是一种大补身体的好办法，但是，前提条件也是包含正确的睡觉模式，不然的话，错误的睡眠模式，给我们的身体是会带来了很多的危害的，这一些包括正确的睡觉时间和睡觉的姿势等等。正确睡觉方......

近日,日本卫生部发布的“日本国民健康营养调查报告”显示,日本人的睡眠质量每况愈下,每5人中就有1人睡眠不足;30多岁人群中,40%的人每天睡眠时间不足6小时。睡眠不足可能给日本经济造成高达15万亿日元(约合人民币8700......

睡眠不足肯定是不利于工作和学习了,现在的人,工作压力的,生活压力大,车贷,房贷,压得喘不过气,导致现在大多数人都习惯晚睡,对上班族而言,习惯性晚睡和熬夜基本就意味着睡眠不足。睡不够可不止上班打打哈欠那么简单,还......

话说：“药补不如食补，食补不如觉补。”说到底，睡眠是补肾良药!人们在劳动、工作、学习中消耗的大量能量，除了靠饮食来补偿外，还需要靠睡眠来补偿。古人有“服药百裹，不如独卧”的说法，意思就是安稳地睡个好觉胜过服补药。当......

觉补是补肾良方睡姿：仰卧抬腿式睡前之前，可先平躺在床上，然后呈练习仰卧起坐式的姿势，随后上身固定保持不动，双腿先伸直然后慢慢收腹并逐步将腿部抬高。此动作能有效使得身体产生一股热力作用，进而能对肾脏进行滋养，达到固肾......

你知道吗，其实，生活中，睡觉流口水的现象，真的是比较普遍的了。那这究竟是怎么回事呢，其实睡觉流口水，有的会是疾病导致的，所以我们还是不要忽视它才好，那么，当出现了睡觉流口水的时候，我们要怎么来应对才好呢。一起来看看吧。有......

在当今社会，由于科技及的发达，手机已经非常普及了，上网也越来越方便了，人们总是有晚上在被窝里玩手机的习惯，就会出现经常熬夜的现象，殊不知熬夜对人体的危害是非常大的，那熬夜后如何快速的恢复呢，熬夜的人要怎么调理呢，接下来......

中医学里有睡子午觉，子午觉就是子时和午时都要睡眠。午时是中午11点到1点，午时阳气最盛，如果中午不睡午觉，1点一过，阳气受损，嗜眠，总困坐着打盹儿，过了午时，阳气逐渐衰弱，阴气逐渐旺盛了。到子时半夜11点到1点，外界阴气最盛，如果......

熬夜是指睡眠不规律，周期紊乱的现象，对女性危害很大。造成免疫力低下、黑眼圈、色斑狂长。那么熬夜以后要如何补救？下面一起来看看吧。熬夜对身体有什么危害1、免疫力低下熬夜后的人通常感觉精神不振，容易疲劳。当身体得......