一般情况下，无氧是指无氧运动，无氧运动前要不要吃东西，需要根据运动强度和个人健康状况来决定是否需要进食。具体分析如下：1、要无氧运动包括负重训练、爬山、冲刺、跳跃等高强度的短时耐力运动，需要大量消耗体内的葡萄糖......

运动相信很多人都不陌生，而运动分为两种一个有氧运动、一个无氧运动，那么先有氧运动还是先无氧运动？只做无氧运动的后果又是什么呢？先有氧运动还是先无氧运动看情况。先做有氧运动还是无氧运动与健身的目的有一定关系，若是......

要知道运动时分为两大类的，有氧运动和无氧运动，而对于这两者，很多人常常会纠结是先做有氧运动还是先做无氧运动？下面就一起来看看吧！先做有氧运动还是先做无氧运动根据锻炼目的而定。通常来说健身的目的无外乎减脂、增肌，因......

有氧运动和无氧运动几乎是我们生活中所有的运动了，那么练完无氧可以做有氧吗？练完无氧可以做有氧吗是可以的，无氧训练会使肌肉处于紧张的状态，并且无氧代谢会产生乳酸，这会导致肌肉产生酸痛感，在结束后进行有氧能够舒缓肌肉......

无氧运动主要是指人体肌肉在无氧供能代谢状态下进行的运动，和有氧运动一样，都可以很好的帮助人体锻炼身体，那无氧运动有哪些运动？减肥先做有氧要是无氧运动？短跑短跑属于田径径赛项目的其中一类，运动特性就是人体在同样的时......

我们生活中有氧运动占据了大多数位置，而无氧运动是相对较少的，那么有哪些是无氧运动呢？深蹲训练深蹲对健身爱好者来说一定不陌生，作为力量训练的王牌动作，它也属于无氧运动。深蹲能够锻炼到全身的力量，特别是臀大肌，还能刺激......

关于有氧运动和无氧运动结合的各种问题，一直是不少健身爱好者的烦恼，那么下面我们就来了解一下。无氧结合有氧要力竭吗建议做到力竭，有氧毕竟还是会对肌肉生成产生一定的影响，为了保证无氧训练的效果，建议每次动作都做到力......

说到运动减肥，健身教练总是告诉你要先进行无氧训练再开始有氧运动，那么减脂为什么要先做无氧？减脂为什么要先做无氧减脂之所以要先做无氧，目的主要是让身体更早进入到快速燃脂的状态，在更短的时间内达到更好的减脂效果。无......

为塑型，如何搭配力量与减脂，如何搭配有氧和无氧，有不少人在讨论，以下是一些相关内容，希望对你有所帮助。综合最佳：有氧无氧间隔一天首先说，综合来看，最佳的方式是将力量训练和有氧拆成两天来做。这样无论是力量训练对肌肉的增......

长期关注健康瘦身的朋友，一定都知道肌力运动塑线条和有氧运动甩肥肉，两者双管齐下就能消脂塑型一次到位，更加有效地打造迷人曲线。但是该怎么决定两者先后锻炼时间多长呢？二者区别和界限是什么？怎么运动对于消脂最有帮助呢......

不少健身教练都会建议无氧运动和有氧运动都有锻炼，这样锻炼的更加均衡，那么对于有增肌需求的人来说就会产生许多问题，下面就一起来看看。无氧加有氧会掉肌肉吗如果有氧的时间合理是不会导致肌肉分解的，但是在无氧后如果进......

不少人想要将有氧和无氧都兼顾好，可是一天也许无法很好的做到，那么一天有氧一天无氧好吗？一天有氧一天无氧好吗是可以的，对于运动健身来说，有氧运动和无氧运动都是非常重要，并且不可或缺的，有规律的将两者搭配进行，是对身体很......

不少健身爱好者对于有氧和无氧的安排总是烦恼，那么是否可以上午安排无氧，下午进行有氧呢？上午无氧下午有氧行吗可以的，首先很好的一点是，两个训练之间有着足够的休息时间，能够给予身体充足的时间恢复，以便更好的投入接下来的......

常见的有氧运动项目有：步行、慢跑、滑冰、游泳、骑自行车、打太极拳、跳健身舞、做韵律操等。常见的无氧运动有短跑、举重、投掷、跳高、跳远、拔河、俯卧撑、潜水、肌力训练等。单单从它们的运动项目上来区分它们是不......

有氧运动和无氧运动的搭配组合一直是运动爱好者的烦恼，那么如果先有氧再无氧会怎样呢？先有氧再无氧会怎样先做有氧运动能够提升身体的活跃度，将内脏、肌肉、神经提升到兴奋的状态，再进行无氧运动身体能够直接进入状态，更快......

定期进行长跑的人，四星期后便会发现：自己的身体素质、体态及心理随能力居然都提高了!跑步是一种理想的耐力训练，可以对心脏循环系统产生有益的影响，并能提高能量基础代谢。那么长跑是有氧运动还是无氧运动？长跑是有氧运动......

健身的菜鸟常常会纠结如何才能更好的增肌或是减脂，下面就针对这些疑惑来一一解答。无氧搭配有氧减脂快吗正确的训练方法将有着不错的减脂效率，无氧训练耗能，并且肌肉的增加将增加整体的基础代谢水平，再加上有氧运动对脂肪......

不论做什么运动，运动之前做热身运动是很有必要的，尤其是做负荷强度高，瞬间性强的无氧运动时，更要做好准备活动，那么无氧运动前如何热身呢？无氧运动前热身的好处在做运动之前，用短时间低强度的运动，使运动时要用到的肌肉群先进......

我们知道无氧运动和有氧运动结合能够互相弥补健身上的不足之处，那么有氧和无氧怎么结合呢？有氧和无氧怎么结合如果你想减脂效果更好，则可以考虑在力量训练后，立刻进行有氧训练。有研究发现，无氧训练后立即做有氧，脂肪消耗可......

我们知道运动对于促进身高的发育有着很大的作用，那么是适合无氧运动还是有氧运动呢？增高适合无氧还是有氧如果你还处在生长发育的时期那么运动是能帮助你促进身高增长的，进行适量的有氧运动和无氧运动都是可以帮助身高发......