粗粮：一般主食方面常吃粗粮和豆类食物，能吃的粗粮有：泽糖米能使糖分转化，荞麦能降糖降血压，燕麦、黑米、薏米能减少并发症。豆类食物：黄豆能降血糖和尿糖，黑豆能调整血糖代谢，绿豆能治疗糖尿病，豇豆促胰岛素分泌，加强糖代谢等。......

【星期一早饭食谱：淮山瘦肉粥】淮山具有健脾补气的功效，早上起来喝一碗暖暖的淮山瘦肉粥，可以快速温热肠胃，起到养胃的功效。用半根淮山切成块，然后加上60克瘦肉切成片状，放入电饭锅煮熟后保温一个晚上，第二天起来就不用手忙......

现代社会中，男性压力骤增，也因此男性朋友的身体或多或少的会出现很多问题，那么该如何改善呢？接下来为您推荐以下五类食物，它们对男性朋友的健康很有好处。鲜枣——对付高压工作经常精神紧张的人，每天可吃3至5枚鲜枣，以补充维......

鼻炎，过敏性鼻炎，可以按揉“迎香穴”。迎香穴上面有一个穴位叫“鼻通穴”（鼻通穴也叫上迎香穴，在鼻孔两侧，鼻唇沟上），在鼻子的外侧从“迎香穴”位置向上推，经过“鼻通穴”推到鼻根部，经常推可以缓解鼻子不通，堵塞等症状。腰疼，腰......

地中海贫血是一种常染色体隐形遗传病，孕妇患有地中海贫可能会对胎儿造成影响。首先要确定丈夫是否为地中海贫血以及贫血类型，以明确是否会有重型地中海贫血胎儿的出生。孕妇地中海贫血生出来的宝宝健康吗？孕妇地中海贫血......

随着夏季的到来，越来越多的人忍受不住烧烤的诱惑，三五知己聚在一起大快朵颐。烧烤食物虽然美味，但却存在健康隐患。第一宗罪破坏营养肉类在烤炉上烧烤时散发出诱人的芳香气味的同时，会发生“梅拉德反应”，导致维生素大量破......

有人觉得自己亚健康，有人天天想减肥，有人不但亚健康还越胖……一日三餐，怎么吃出健康好身材呢?全球公认的4种健康饮食法对于吃货来说，没有啥事情是碗救不了的。这4种饮食法，在今年年初美国权威杂志《美国新闻与世界报道》......

检查男性生殖健康可以通过生殖器外观检查、包皮检查、精液分析、前列腺检查、性激素检查。具体分析如下：1、生殖器外观检查自我观察是最简单的方法之一，通过观察性器官的外观，注意是否有肿块、溃疡、疱疹、红斑、瘙痒等......

坚持养生的好习惯固然重要，但如果你抓住了养生的黄金时间，效果会翻倍！那最好的运动你知道是什么吗？几点泡脚最好呢？锻炼的最佳时间又是多久？十大养生黄金时间，快来看吧！最好的运动是步行走路是世界上最好的运动!早在1992年，世......

未熟透的香蕉不宜吃香蕉要待到成熟才能吃，香蕉是热带、亚热带的水果，为了便于保存和运输，香蕉未成熟的时候就入库。但是，未熟透的香蕉易致便秘，我们可以把香蕉在家里放一段时间再吃，这样香蕉皮变黄了，涩味也净除。吃香蕉不宜......

人们常常说，喝牛奶补钙，可以预防骨质疏松，可是每天怎么喝牛奶才健康?有些人一喝牛奶就会拉肚子，该怎么办?市场上牛奶的种类名目繁多、眼花缭乱，哪种最健康?1、营养早餐奶美味但营养一般推荐指数：★★★“原麦”“红枣味”“......

常听说：“鲍参翅肚都不如几个鸡蛋。”在饭桌上再普通不过的鸡蛋，真就那么营养?这还真没错!鸡蛋可提供优质的蛋白质，还可帮助身体补充需要的维生素A、B2、B12、D、E和叶酸、胆碱、卵磷脂，以及钙、铁、硒等矿物质。这些营养......

指甲作为人体毛发的一部分，在一定程度上可以反映人体的健康状态。那么，健康的指甲是什么样的？健康的指甲是什么样的正常指甲为粉红色，不双层，易断，无白斑等症状。甲色是指指甲的光泽和颜色。健康人的指甲应该是有一定光泽、......

香菜根配鲜姜用香菜根大约50克，鲜姜10克来做汤。将姜切成丝，香菜根洗净，放入锅中，加入适量的水，煎煮5分钟左右，趁热服用，能够治疗风寒引起的感冒。生姜芥菜取500克左右的鲜芥菜，将其洗净切断，再取少许生姜，将其切成片；将它们都放......

山楂：促进胆固醇排泄山楂是天然的降脂药，主要含有山楂酸、柠檬酸、脂肪分解酸、维生素C、黄酮、碳水化合物等成分，具有扩张血管、改善微循环、降低血压、促愉桴狁焕进胆固醇排泄而降低血脂的防病养生作用。但是，山楂是酸......

以下是男性最普通的身体检查建议，留意这些仅是指导性和参考性资料，绝不可取代你的医生建议。一、眼睛检查如果你的视力不需要矫正，而你的年龄又在50岁以下，每3-5年才做一次眼睛检查便已足够。若然你佩戴矫正视力眼镜，年龄......

补脑的食物推荐富含优质蛋白的食物，比如鸡蛋、牛奶、鱼类、虾皮以及豆制品、核桃等，可以为人体补充每日所需的蛋白质、氨基酸，对于大脑的神经有营养支持的作用，达到补脑效果；含卵磷脂的食物也有很好的补脑效果，推荐食物有虾......

一、清炒甘蓝丝做法：甘蓝剥去老皮后切成粗丝，洗净最好再烫一下或泡一下，控干水分放入盆中加盐腌一会儿。锅内加适量花生油加热，放入酱油、盐、白糖、米醋、（香菜）翻炒，再放入甘蓝丝旺火爆炒片刻即可。功效：甘蓝菜号称天然的胃......

肌酐是检测肾功能的一个指标。如果肌酐正常，说明肾脏的排泄功能没有问题。但是看肾脏有没有问题，同时还需要化验尿常规。如果尿常规中有蛋白尿或者血尿，有的也有肾炎这些疾病。如果尿常规还有肌酐都正常，还要看肾脏的形态......

现如今体内湿气比较大的人并不是少数，而想要祛除身体里的湿气可以通过多种方法，泡脚也能够祛除体内的湿气，那么泡脚去湿气用什么药材好呢？一起来看看吧。泡脚去湿气用什么药材1.艾草艾草是性温、味苦、无毒的一味药。它具......