今年7月以来，北京、深圳两地公立医院陆续取消药品加成收费，同时设立阶梯定价的医事服务费等，北京试点医院友谊医院超过1500种药品实施“零加成”，半个多月来，医保患者次均药费比照上半年次均下降了100.44元，降幅接近三成。......

有氧运动的方式有很多，可以选择适合自己的，而且做起来强度小，简单易行。那么到底有氧运动是什么呢？有氧运动是什么其实有氧运动也就是我们在氧气非常充足的环境下完成动作，并且我们在运动的过程中速度要合适，这样能够让我们......

生活当中会有较多的脑病发生，脑出血可以说是特别严重的一种，越来越多的朋友会触及到脑出血的症状，危害到了患者脑部的健康，脑出血疾病的治疗工作不能拖延，而且相关的康复治疗也是特别重要的。脑出血后康复治疗动作有哪些康......

靠墙静蹲是针对腿部力量训练的一种动作，不少人通过它来强化膝关节稳定，那么静蹲和深蹲哪个比较好？静蹲和深蹲哪个比较好静蹲相对于深蹲动作来说，静蹲动作是一个静态的动作，而深蹲动作是动态动作。在做静蹲时，我们需要曲腿靠......

说起热门的锻炼动作，平板支撑应该算一个，身边不少妹纸都迷上了这个运动，有的妹纸能做几分钟，而有的妹纸可能只能坚持十几秒，那女生平板支撑多久算合格呢？女生平板支撑多久算合格没有合格一说，量力而行即可。平板支撑是锻炼腹......

仰卧起坐对于那些有一定健身基础的练习者，更多的是想通过练习达到增强腹部力量的目的，这样要保证一分钟做60次左右。那么仰卧起坐有什么危害呢？仰卧起坐有什么危害背部损伤仰卧起坐使弯曲的脊椎受到地面的反作用力，会使运......

人都会遇到一些小麻烦：运动损伤、上班族脖子痛、中老年人膝盖疼、关节风湿痛、年轻人腰腿疼，颈肩部疼痛，头晕、耳鸣，走路发飘……这些困扰让人烦不胜烦。这些在中老年人群中很常见的病痛，现在越来越偏爱年轻人。今天小编在......

俗话说“一天之计在于晨”，尤其是起床后这段时间，即使一个很小的动作，都可能给一天的生活带来影响。那么早上起床不能做什么？下面一起来看看吧。忌醒后立即起身睡醒后，人体由抑制状态转入兴奋状态需要一个过程。如果立即起......

经常呆在办公室内要避免长期低头工作和脊椎受凉，如果长期如此的话，腰部容易出现酸痛的现象，建议大家平时多站多走减轻腰疼症状和疲劳不适的现象，同时做好以下措施可逐渐缓解腰疼。坐的时间长了腰中间疼怎么办1、改变坐姿......

跳绳是我们大家都玩过的小运动了,当然,适当的跳跳对身体也是非常好了,跳绳可以使我们的骨骼循环看得到改善,它是一个很好的运动,可以让我们变得更加健康和快乐,充满活力。那跳神的好处有哪些呢,跳绳的坏处有哪些呢,跳......

人上了岁数，下肢老化会带来很多麻烦，如容易跌倒、行动吃力等。日本体育教练员中野修一推荐了三个动作，在家可轻松练习，能在一定程度上延缓下肢衰老。1.面对桌子站立，把手放在桌面上，脚尖朝外，两脚张开稍比肩宽。保持背部挺直......

记忆力下降怎么办，记忆力下降有多方面原因，其中一部分原因是：室内氧气含量低，且活动量不够，导致血液流通不畅、脑部供血不足，出现头晕脑涨、记忆力减退的感觉。其实只需几个日常小动作，经常做一做，对改善记忆力很有帮助。把腿......

八段锦是一项流传已久的健身气功，有很好的强身健体、防病的功效，受到了许多人的喜欢，但是有的朋友对八段锦的练法并不熟悉，那么练八段锦要用很大力气吗？八段锦要用很大力吗练八段锦的过程中，有需要用力的过程，也有不需要用力......

现在很多的上班族都抱怨忙于工作生活，都没有时间用来养生，事实真的如此吗?其实每天早晚利用一点点的时间就可以做好养生了。养生小动作真的有很多，如果我们能利用好这些动作，对于养生长寿根本就不是什么问题了，下面就跟小......

男女相处时,女性的身体语言是最具杀伤力的“武器”。身体语言学院高级教练克里斯·乌尔里希表示,与其绞尽脑汁地想聊天话题,不如用肢体动作来吸引、俘获男人的心。1.微笑。克里斯·乌尔里希说,遇到感兴趣的男性时,女......

我们都知道大腿变粗的话是非常难看的，那么你知道有什么方法是可以瘦腿的吗？下面一起来看看吧。跪撑后踢腿先双手撑地，然后双膝直接跪在地上，伸出右腿往后伸直，直接往上方踢上去，然后再换另一只脚，这样重复的进行30组左右，可以......

正确的动作和呼吸对于一个运动来说十分重要，正确的呼吸可以让我们更好的持续训练。并且发挥更好的力量。而不正确的呼吸，往往导致训练刚开始不久就无法进行。而正确的动作既能让训练事半功倍，也避免了运动受伤的风险。那......

有时候想要快点有尿，但喝水后好像也不大管用，不知道做些什么动作可以快速催尿呢？走动、上下蹲、按摩肚子等方法有催尿的作用吗？有时候想要快点有尿，但喝水后好像也不大管用，不知道做些什么动作可以快速催尿呢？走动、上下蹲、......

反向卷腹可以强力防止骨盆前倾。同时，这个动作还可以有效训练到下腹部的几块腹肌。那么反向卷腹是怎么做的？反向卷腹是怎么做的1.把骨盆往上抬且往你胸部的方向“卷”右边那个人身上的紫色圆圈就是你的骨盆，你要控制往箭......

血管就跟人的脸皮一样，要经常清洗，否则也会长斑。这些斑虽不会影响美观，但它们会加速血管甚至全身的衰老，一旦它在某些特定位置，相当于给大脑、心脏等器官装上了“定时炸弹”。这种危险的“斑”就是常说的血管斑块，它们在血......