儿童多动症动作上都有什么表现？小孩子一般在我们大家的印象中，是很顽皮、很淘气的，但是也是很可爱的，也许，这就是小孩子的天性吧，就因为这样的天性，很多的家长就误解了，觉得这个是正常的，却不知这也许是多动症的表现。还有许多......

靠墙静蹲是针对腿部力量训练的一种动作，不少人通过它来强化膝关节稳定，那么静蹲和深蹲哪个比较好？静蹲和深蹲哪个比较好静蹲相对于深蹲动作来说，静蹲动作是一个静态的动作，而深蹲动作是动态动作。在做静蹲时，我们需要曲腿靠......

自由重量非常强大，方便且多样，几乎可以完成所有肌肉的训练，下面来了解哑铃如何训练背部肌肉。哑铃单手划船1.一开站在长椅的侧边，将靠近长椅的手掌跟膝盖支撑在长椅上，这时候上身会与地面平行。2.另一只手伸直握哑铃。3.保......

我们都知道硬拉时锻炼身体力量非常好的方式，但是错误的硬拉，却又对腰部有着极大的伤害，号称为“腰部杀手”。那么我们要怎么做才能在锻炼身体力量的同时又不会伤腰呢？着我们就需要掌握好做硬拉的正确动作要领了。硬拉基本......

随着近日一些关于街舞节目的播出，街舞开始受到年轻人的关注，对于那些想要跳街舞的孩子们，大家觉得需要什么建议呢？下面跟着一起看看！街舞是一种非常适合孩子来进行锻炼的运动项目，那么跳街舞需要什么条件呢？街舞的基本动作如......

据说膀胱经是人体一大排毒经络，如果疏通了的话，身体的毒素就能很好的排出，那除了找人按摩、针灸、刮痧、拔罐以外有没有自己疏通膀胱经的方法呢？拍打法在中医穴位上有句口诀叫做“腰背委中求”，意思是刺激委中穴对腰背问题......

想要练好胸肌中缝并不简单，有一些方式一定要认真的学起来！那么怎样练好胸肌中缝呢？为什么胸肌中缝难练呢？不妨一起来看看吧！练习好看的胸肌中缝，你就要展开健身锻炼才行，只有好好的安排锻炼才能帮助你将这个部位练的更好！那如......

反向卷腹可以强力防止骨盆前倾。同时，这个动作还可以有效训练到下腹部的几块腹肌。那么反向卷腹是怎么做的？反向卷腹是怎么做的1.把骨盆往上抬且往你胸部的方向“卷”右边那个人身上的紫色圆圈就是你的骨盆，你要控制往箭......

对于每一个想要锻炼胸部的人来说，卧推都是最值得推荐的训练。而要进行一项训练，首先最重要的就是要把握好它的正确姿势以及发力，否则不仅得不到锻炼效果，反而可能会损害身体。那么卧推的正确姿势和发力是什么样的呢？卧推的......

在硬拉对身体力量的训练中，臀部和腿部的肌肉是刺激最大的部位，腿部也是整个运动中运动最多的地方，做好了腿部动作，才能达到有效的锻炼效果，并避免在运动中受伤。那么你知道硬拉腿部动作要领是什么吗？要想知道硬拉腿部动作要......

在现代生活中，很多男性朋友都执着于六块腹肌、八块腹肌，但是显露在外面的肌肉只有手臂上的哦，想要拥有迷人健硕的手臂肌肉该怎么锻炼呢?今天我们就带大家一起看看男士健身时如何锻炼手臂肌肉吧。4个动作让男人的前臂更加......

壶铃这个健身训练器材近年来在亚太地区窜红起来，特别是在中国，加上全民健身的推出，随之也有许多有关壶铃训练的课程诞生，由此可见壶铃训练可以带来许多好处，也有不少人应证它的成效。壶铃是什么壶铃是一种在铁球上加了手把......

现在的大部分人一门心思都放在工作上，久而久之就被某些职业病缠上身，如肩周炎、颈椎病等。那么该如何缓解肩周炎呢？如何缓解肩周炎疼痛1、体后拉手法自然站立，在患侧上肢内旋并向后伸的姿势下，健侧手拉患侧手或腕部，逐步拉......

每个人都会出现亚健康的症状的,健康的身体固然很重要,但是,如果不能好好的保养的话,也会亚健康的。现在得了亚健康的人群是越来越多了。而除了从饮食上来缓解亚健康症状,学会运动也是缓解亚健康症状的有效方法。下面......

背部是人体的重要部位，背部的挺拔与否，直接决定了一个男人整个形体的优美程度。侧躺开合(臀部外展和单侧外部旋转)1.侧躺，臀部、膝盖和脚相互并拢，膝盖弯曲45-60度。用一只手臂支撑头部。2.收腹，挺直脊柱，保持呼吸，放松。3.......

核心训练可以改善我们的身体体态以及不良姿势、站姿驼背等等，还可以为身体带来保护以及支撑。有强壮的核心肌群可以让我们免于腰痠背痛之苦，也能让我们在运动训练时，减低过度的受伤。核心训练还能为身体带来良好的平衡跟......

相信家里有老人的朋友都希望他们能够更长寿一点,这样既可以多陪陪我们了,但您知道吗,老年朋友练太极有助于长寿哦,那长寿的秘诀有哪些呢,想长寿吃什么好呢,接下来就和小编一起去了解一下吧。如何养生长寿在太极中有一......

今年7月以来，北京、深圳两地公立医院陆续取消药品加成收费，同时设立阶梯定价的医事服务费等，北京试点医院友谊医院超过1500种药品实施“零加成”，半个多月来，医保患者次均药费比照上半年次均下降了100.44元，降幅接近三成。......

很多人都会有消化不良的情况，吃了一些东西之后就感觉胃里面不舒服，明明没有吃多少，但是就撑得难受。出现这些现象，就是消化不良的症状了。老人更加容易有消化不良的毛病，今天我们就来看看应该怎么调理吧。老人消化不好怎么......

很多办公室的朋友都知道自己的身体不健康，因为这真的是因为工作太忙了，根本没有时间休息，导致亚健康真的很多了。那怎么办呢如何健康养生，在办公室怎么保健呢，其实，很简单，只要做好这几点就好了，感兴趣的朋友可以来看看这几个......