秋冬季来临，天气转寒，很多中老年人又开始因为膝关节疼痛发愁起来。这些中老年朋友的症状大多相似：膝关节酸痛，活动不灵活，上下台阶时疼痛重。这是典型的骨关节炎症状，“有统计显示，目前我国60岁以上老年人中，有一半以上饱受骨......

早搓手。早晨起床后，人体各器官经过一晚上的休息，将开始新一天的工作。随着人体活动的增加，心率会加快，因此早晨要注意调养心肺。可采取搓手心、揉按手指等方式，通过刺激手心的劳宫穴，让心脏兴奋，并增强呼吸系统的功能，起到保......

中老年人因为身体等原因，对钙的吸收率下降，钙元素流失得也很快，这样钙元素不足就会导致各种各样的疾病发生，比如骨质疏松就是其中一种。那么，中老年补钙哪种好?中老年人缺钙的症状是什么?中老年人补钙食谱有哪些?一起来看......

受访专家：上海华东医院营养科主任营养师陈霞飞人们常常提及补钙，却很少关注补镁，这是因为肠道对镁有极强的吸收能力，缺镁人群也不多。但是随着年龄的增长，镁的排泄增加，某些饮食习惯或用药也会影响其吸收，因此，中老年人要多摄......

中老年人关节问题比较常见，关节出了问题，上下楼吃力不说，膝关节疼痛、腰酸背痛也很常见。大部分中老年人关节疼痛都跟体内氨糖流失有关，今天就来说说氨糖对关节问题有哪些好处，以及中老年人如何补充氨糖。相信好多人对氨糖......

为何老人牙齿容易松动我国中老年人普遍有着牙齿松动的烦恼，牙齿松动是什么原因引起的呢?大多数中老年人的牙齿松动脱落是由于牙周病、牙体病、骨质疏松等疾病引起的。牙周炎主要是由细菌感染引起，牙菌斑、牙结石、咬合......

钙是人体骨骼以及神经、肌肉系统的重要组成成分，儿童缺乏钙质会导致生长发育迟缓，中老年人缺乏钙则会引发骨质疏松、抽筋、肌肉无力等问题。不过老年人由于机体衰老，胃肠系统对钙吸收能力减弱，因此老年人缺钙成为常见问题......

对于中老年人来说，一天中有那么几分钟，是健康的危险时刻。如果没做对，也可能被夺去生命。别小看了这些几分钟的小事情。1.起床别急着起身早晨起床的几分钟可谓是心脑血管脆弱人群的高危时刻，因为晨起时人的呼吸心跳会加快......

人到中老年,身体已大不如前,精神也没有那么好了,再也不能像年轻时候活力十足,也不能像年轻时不顾身体了。其实中老年人只要吃对食物能减少病菌的侵害。那么,中老年人吃什么好?中老年人怎么养生?一起来看看吧。中老年......

人到老年，健康是个宝。今天送大家一份“中老年人健康零食表”，营养健康还解馋，越吃越快乐！健康零食表01、花生米功效：快速补血花生含有丰富的补铁元素，能促进骨髓的造血能力，快速补血，很多名贵补血保健品就含有花生红衣。02、......

零食是很多年轻人还有小孩的最爱了，他们中的大多数人还喜欢把零食当作主食来吃，这肯定是不行的，零食吃多了毕竟会影响身体健康的。因为有些零食里面会有添加剂，甚至有些都是垃圾食品，里面会含有大量的热量，吃多了会发胖。可......

吃蔬菜也有大讲究，方法不对，营养可能全都溜走啦！下面就让你知道吃蔬菜容易犯的错误。吃蔬菜的误区误区一：先切后洗很多人在清洗蔬菜的时候，都会选择先切好再洗，他们认为这样才能够将蔬菜洗干净。但是，你知道吗？蔬菜中许多营养......

由于老年人的睡眠质量比较差，会出现失眠的现象，晚上睡不好觉，白天就会没精神。那么，中老年人失眠什么原因？中老年人失眠什么原因必须积极查明中老年人失眠的原因。有许多疾病会导致患者失眠。例如，如果部分患者出现肢体运动......

消化不良是一种很常见的疾病，我们吃进去的食物，有时并没有及时被消化掉，而堆积在胃里，不仅影响我们继续进食，对身体本身也有不好的影响。消化不良主要是由于肠胃蠕动能力减弱，不能很好研磨消化食物，而食物堆在胃里，会腐烂发酵......

养生穴位一：内关穴：保健心脏伸开手臂，掌心向上。然后握拳并抬起手腕，可看到手臂中间有两条筋，心包经上的内关穴就在离手腕第一横纹上两寸两条筋之间。内关穴有宁心安神、理气止痛等作用，因此经常成为中医医治心脏系统疾病及......

对于中老年人来说，洗头发时一件特别讲究的事情，有时候稍微不注意洗头发的方式，可能会产生很大的健康风险。很多人为了美丽飘逸，每天洗头，可想而知，这是非常不健康的，洗头太频繁对身体有很大的危害，尤其是头皮。但是，不经常洗头......

九十度——腰部腿部运动功能：增加身体柔软度、腹部的收缩以及筋骨的伸展。耸耸肩，缩缩头——肩部运动功能：消除肩部酸痛。右手拉左腳——手脚运动功能：加强心肺功能以及身体柔软度。上看下看，左看右看——眼部运动功能：消除......

怎么保养好身体，这可是中老年人都要多注意的。其实，生活中，要想预防心血管疾病，就得保护好血管。如果血管过硬对健康威胁就很大。下面来看看吃哪些食物能软化血管吧。感兴趣的朋友不要走开，下面就来看看吧。什么食物可软化......

中老年人养生六大误区保健品要多吃吃保健品对于老年朋友来说是最直接的健康养生方式，以至于很多老人都过度依赖保健品，身体哪里不舒服马上就会想到要吃保健品。其实，保健品是不能随便吃的，食用保健品的原则是：缺啥补啥。而......

虽然中老年全体依旧是痛风的主要发病群体，但如今，在广州各大医院的痛风诊疗科，年轻的痛风患者也比比皆是，由于生活环境与饮食结构的变化，痛风也开始逐渐“年轻化”，出现了老年痛风与青少年痛风，那么老年痛风与青少年痛风有什......