腰椎间盘突出不建议久坐，尤其是身体前倾久坐。身体前倾、久坐、弯腰、伏案工作等久坐姿势，容易引起腰部肌肉紧张，导致腰大肌不稳、背部肌肉渗出、炎性物质堆积、乳酸堆积，导致一定的疼痛和不适，严重时可增加腰椎的承重能力......

工作习惯上，大家在连续工作完一小时（时间可以自由定，但不要太久）之后，大家要站起来休息一下。看一看外面的风景或者做一下别的事情。工作环境上，大家可以改善一下自己的座椅。如买个好的垫子，后面靠一个枕头等方法。尽量让自......

八个按摩方法有效缓解腰痛擦腰站立两脚分开如肩宽。两手握拳，拳眼即握拳的拇指和食指侧，贴着腰部用力上下擦动。擦动从骶部开始，从下往上，尽可能高，擦动的速度要比较快。擦数十次，直至觉得皮肤发热为止。揉臀体位同上。用一......

虽说是朝九晚五，但很多人想让自己在工作方面更出色，因此会加班加点，一坐就是八个小时，甚至是更多。那么，你想过久坐对身体造成的影响吗?不仅如此，一些电脑族不仅要面对久坐的危害还有辐射的影响。下面我们就来介绍下电脑族......

拉伸运动可有效缓解肌肉疼痛对白领族和久坐族来说，肌肉僵硬以及肌肉酸疼是常有的事，经常人们都会用对肌肉进行捶打的方式进行放松，其实除此之外，还有拉伸运动可以放松肌肉，舒缓肌肉的僵硬。今天我们不妨来了解拉伸运动有哪......

白领应该怎样瘦腰有圆小腹白领怎样瘦腰白领女性20多岁的时候，由于女性内分泌的原因，肋下和腰部也会开始长脂肪。固然这些脂肪被称作“年龄赘肉”，但实在也是由于吃得多、疏于运动而造成的。只有运动量和食量保持一致才不......

白领一族每天长时间坐着办公，大家知道吗，长时间坐在座位上，也会有健康隐患，不仅容易让脂肪堆积，还会因为久坐导致腰酸背痛，还可能伤害心脏健康，你是不是很惊讶呢？下面我们一起来具体了解一下。白领久坐的危害1、易使心脏机能......

很多时候在办公室健身的朋友们长时间的一个姿势就会感觉身体有了明显的不舒服，但是因为工作的原因又不能彻底地进行运动，那么我们应该如何做呢?听专家介绍的翘臀操。提臀方法一：挥腿功用：能使臀部减肥左侧靠近椅子背站立，......

夏天久坐小腿肿可能是末梢血液循环不好、淋巴管炎、肾小球肾炎等原因导致的，一般可以针对病因进行相应的治疗。1、末梢血液循环不好如果夏天经常久坐不活动，可能会使毛细血管发生血液循环障碍，导致末梢血液循环不好，会引......

日常生活中，有很多坏习惯人们不在意，往往这些小习惯关乎是否能长寿，看上去微不足道的小事，却有可能对健康造成大影响。最近专家总结了生活中会缩短寿命的10件小事，对照一下，看看你占了几条?1.长期服用一些药物。服用治疗失......

据《健康报》报道，江大妈有坐在沙发上看书看报的习惯。最近，她总感觉腰酸脖子痛，而坐硬一些的椅子就没有这种感觉。其实，这正是长时间坐在过软沙发上看书看报引起的。久坐沙发看书看报，的确容易引起以上症状，尤其对于颈椎、......

有一项科学研究证实，经常坐着的人更容易衰老。所以久坐的上班族们应该要警惕了。每个人都希望自己能够青春常在，所以很多人都想要抗衰老。那么抗衰老的方法都有哪些呢?为什么久坐的人更易衰老呢?赶紧来了解下吧!久坐更......

缺乏锻炼久坐是否会心率过快通常不确定，需要与患者的心理承受素质、劳动强工作强度以及是否携带心血管疾病的遗传基因等因素进行判断。1、不会缺乏锻炼久坐，但是工作、学习任务比较轻，没有使患者出现长期精神紧张、焦虑......

缓解久坐劳累的方法包括定时休息、调整坐姿、按摩放松和眼保健操。久坐劳累会导致肌肉疲劳和僵硬、骨骼问题、循环系统问题和代谢问题。久坐劳累时可以进行站立活动、伸展运动和深呼吸来缓解不适和促进血液循环。一、......

保持5个好习惯远离妇科病讲究卫生每天用水清洗下体，换棉质宽松的短裤，短裤清洗后放在太阳下晒，以达到紫外线消毒的效果。月经期的保养：在月经期，不要有性生活。不可以接触冷水。不可以吃辛辣的食物。不要做体力劳动。心情......

一、颈椎病原因：颈椎病的根源是颈椎间盘退行变性后，椎间盘松动，继而压迫神经根、脊髓或椎动脉而引起的各种症状。长期不良的坐姿或长久停留在电脑前，最容易造成颈项肌的疲劳，引起颈肩痛、项肌痉挛，甚至出现头晕目眩；久而久之......

久坐族，是指那些需要经常坐着上班的一族。久坐的生活方式正给人们带来多种关键的健康问题。相关专家称，久坐极易引发胃肠道疾病，应该积极进行预防。这里中国养生网小编要为你提供五步穴位按摩助消化。白领助消化的五步穴......

林志玲薄纱裙秀乳沟林志玲薄纱裙秀乳沟让宅男狂热的林志玲昨日着性感薄纱裙、大秀乳沟捞金。此次林志玲获大批保镖护驾、助理陪同，下车时2位保镖贴身护车门。她手抓车门把，甜笑抬脚优雅下车露玉腿，踩高跟暴青筋。媒体公......

1伤害心脏由于久坐不动，血液循环减缓，日久会使心脏机能衰退，引起心肌萎缩。尤其是患有动脉硬化等症的中老年人，久坐血液循环迟缓最容易诱发心肌梗塞和脑血栓。2伤神又损脑久坐不动，血液循环减缓，则会导致大脑供血不足，伤神损......

久坐后脊柱中间疼痛可能是腰肌劳损、强直性脊柱炎等因素引起，需要针对不同的病因做不同治疗。那么久坐后脊柱中间疼痛具体是什么原因，接下来就为大家解答这个问题。久坐后脊柱中间疼痛是什么原因1、腰肌劳损多数是由于......