颈椎病是由于颈椎出现了一些病变所导致一种疾病，因此选择一个合适的枕头，对于颈椎病的患者是十分重要的，那么颈椎病睡多少cm的枕头？颈椎病睡多少cm的枕头颈椎病的患者的枕头一般是6~9厘米之间比较合适，这个距离可以使得颈......

中国睡眠研究会的数据显示，全国有三亿多人患有严重的睡眠障碍，每年熬夜猝死的人就有55万之多。另外据统计，全球每年约有10万余人死于睡眠不足引发的交通事故，睡眠不足对于人的情绪影响、记忆力和内分泌系统都会产生不同程......

女孩子，晚上还是不要熬夜的好，熬夜的话，对身体，对肌肤都是非常的不利了。有一些数据表明，由于人们睡眠时间在逐渐的减小，肥胖的人群趋势仍然在上升，特别是一些女性朋友，长期睡眠不足不仅会影响到身体健康，而且会导致肥胖症的发......

不少人可能都发现，年纪越大，睡觉就越不受控制。想睡时睡不着，不想睡觉时却不自觉地打起了瞌睡。到了七八十岁，情况更为严重。近期，台湾《康健》杂志载文，解释为何岁数越大，瞌睡就越多。原来，老人瞌睡多与夜间深度睡眠质量下降......

现在很多孩子，上完一天课回家后，晚上还要继续熬夜学习或是玩耍，家长们可要注意，孩子晚睡，影响学习效率事小，伤害身体事大!孩子晚睡的危害有多大晚睡影响孩子身高大家看到比较瘦小的孩子，都觉得这孩子肯定营养不好或者不运动，......

大多数小孩在4～6个月可以自主入睡，但具体小孩自主入睡的年龄具有较大的个体差异。小孩刚出生以后，离开母体缺乏安全感，需要依赖母乳、轻拍背部等方法促进入眠，随着月龄增加，逐渐适应周围环境，大约在4～6个月的时候，给小孩提供安......

宝宝还小的时候，妈妈夜里要起来喂奶好几次，但是随着宝宝长大，妈妈是可以开始培养宝宝睡整夜觉的习惯的。下面我们就来看看宝宝多大的时候可以开始睡整夜觉不吃夜奶？理论上宝宝多大能睡整夜觉不吃夜奶5个月时可以培养孩子......

听说饿着睡觉能减肥，那空腹睡觉一晚上可以消耗多少的脂肪呢？空腹睡觉和吃完饭睡觉相比哪个的危害比较大呢？想知道就一起来看一下吧。空腹睡觉一晚上消耗多少脂肪因人而异。人体在空腹状态时最先靠血糖氧化供能，血糖来源于......

对于上班族来说，睡懒觉是一件很奢侈的事，所以，每逢周末、节假日上班族都是睡得不亦乐乎。但这懒觉却是越睡越累，越睡越不清醒的，所以还是少睡的好，更可怕的是睡懒觉还会带来疾病的风险。1：呼吸道、心脏和消化疾病专家说，卧室......

因为工作、生活的压力等原因，很多人的睡眠质量是越来越差了。熬夜晚睡，失眠多梦，深度睡眠时间太短，睡眠时间不足等问题，在我们很多人身上都或多或少有一些。那么想要改变睡眠质量，除了放松心理压力外，我们还可以采取一些辅助......

现代社会中，因为工作、生活的压力等原因，很多人的睡眠质量是越来越差了。熬夜晚睡，失眠多梦，深度睡眠时间太短，睡眠时间不足等问题，在我们很多人身上都或多或少有一些。那么想要改变睡眠质量，除了放松心理压力外，我们还可以采......

午睡可以帮助人们补充睡眠，调节一下身体机能，可是你真的会午睡吗？午睡睡多久比较好？下面一起来看看吧。午睡睡多久最好午睡时长也非常有讲究，并非时间越长越好。具体午睡时间如下：10分钟：午睡后，人的清醒度最好。这种“快速充......

对于我们大家来说，睡眠还是非常的重要的，所以，每天能保证八个小时的睡眠真的是非常的重要了，所以，为了我们的健康，大家还是得多了注意的，那么，大家知道，长期睡眠不足的危害有哪些。今天就让我们了解一下睡眠不足的坏处以及睡眠......

晚睡对身体的危害有影响精神状态、皮肤受损、胃肠道疾病等，因此需保持良好的睡眠质量，避免长期晚睡。1、影响精神状态如长时间晚睡，导致睡眠质量下降，同时睡眠时间不足，影响精神健康，使其处在紧张状态，引发注意力不集中、情......

睡太久和睡太少，对身体来说，都是一种不规律，难免就会出现各种不舒服，包括各种累、各种头疼、各种不清醒。那么睡多久才算就，睡太多有什么坏处？下面一起来看看吧。睡觉睡多久最好对于大多数成年人来说，每天睡7～9小时就好。当然......

睡觉时使用枕头对保证呼吸通畅、维持头部血液循环及协调神经、帮助头颈部和脊柱健康发育都有着至关重要的作用，那么宝宝从什么时候开始可以使用枕头睡觉呢？3个月以内不用枕头3个月以内的宝宝，脊柱基本是直的，头相对较大，几......

宝宝出生不久，妈妈就可以为宝宝准备睡袋了。否则即使是和妈妈一起睡，宝宝也容易踢开被子，导致着凉，那么睡袋适合多大的婴儿？睡袋适合多大的婴儿1、新生儿(0—3个月)：襁褓式睡袋宝宝刚出生，还不大适应外面的世界，使用襁褓式的......

白领养生4大点多瞌睡少奔波1、吃蛋白质预防发胖不少白领一直把减肥口号挂在嘴边，却没有实际行动。那么对于这些空有减肥愿望的人来说，可多吃蛋白质食物，预防发胖机率。蛋白质是不增重的食物，而且能使饱腹感更加持久。据研......

睡姿的是否正确，还是比较重要了，到底怎么护理身体，这些都是得好好的了解的。无论是男人还是女人，每天都需要很长的睡眠时间，想要睡眠质量高一定要纠正一些不良睡姿。因为不良睡姿不仅会让人睡得不舒服，而且还会影响人体的身......

晚上睡觉前洗个澡，习惯性的洗个头这是很多朋友都会做的。但是，不管怎么样，睡了肯定要好好的吹吹头发的，湿法睡觉对我们身体是有危害的，为了自己的健康，还是得好好的注意一下，花个几个钟，把头发吹干再睡觉才是最健康的养生方法......