一、地瓜粥(营养早餐)材料：地瓜2细根，大米适量，水适量，食用油几滴做法：1.准备材料，地瓜洗净，去皮切丁，大米淘洗干净，用水泡一小会儿。2.锅里烧水滚开后，滴入几滴油，放入泡好的大火将大米煮开，倒入地瓜丁。3.再次大火煮开，转小火，不......

办公室一族每天长时间坐在办公室里办公，容易在体内囤积脂肪，加上运动少，导致原本苗条的身姿多了几层可恶的肥肉，爱美之心人皆有之，特别是女性，怎么受得了自己的苗条的身姿变得肥胖不堪呢?办公族想要瘦身怎么办呢?下面介绍几......

办公室瘦腿：久坐时该注意的A二郎腿：大家长时间坐立的时候,不要翘二郎腿,因为长时间的翘二郎腿会影响腿部血液循环。B坐姿：不要长时间保持同一个坐姿,过一段时间就换个姿势,活动下双腿,这个时间的把握最主要是看我们自身,......

夏天减肥喝茶瘦的快山楂红减肥茶做法：将干山楂和红茶一起用沸水冲泡三分钟即可。减肥功效：山楂中含有大量的果胶、果酸物质，能促进胃动力，帮助消化积压在胃包中的食物。同时促进肠运动，加速排空堆积在体内的毒素和垃圾。与......

日常运动对于长期做在办公室的人群来讲已经成为奢侈品。长期保持一个姿势而让不少人年纪轻轻就出现腰酸背痛情况，韩国nanapi网站最近介绍了几种标准坐姿和锻炼方法，不仅可以矫正坐姿，还能锻炼腿部及臀部肌肉，让你工作健康......

蔬菜饭材料：大米30克、料酒3大勺、酱油1大勺、清水2杯、水芹菜10克、韭菜10克、杏鲍菇10克、扇贝2个做法：1.将洗干净的大米放入电饭锅中，然后倒入料酒和酱油，盖上锅盖开始煮。2.将水芹菜、韭菜、杏鲍菇切成相同的大小。3.......

上班久坐电脑前，上班没时间，下班没心情运动的情况。我们来教你一套简单易学的健身小练习，让你既不耽误坐着看电视或是电脑，不耽误工作和娱乐，不用花费很多时间和精力，又可保持娇美的形体。预备姿势：端坐在沙发或坐椅上，拉长颈......

瑜伽已经成为当今非常流行的健身方法，它不仅可以强身健体还能给爱美的美眉细腰减肥，以及丰胸的效果。那么如何达到这些效果呢?减肥瑜伽瘦腰：板式功效：这个动作不仅能紧实你的中段部位，同时也能加强塑造手臂、臀部和大腿。......

这样吃早餐好处多早餐与减肥有着密切联系睡眠时间是不吃不喝的绝食时间。为了保养在睡眠中受到伤害的细胞，我们的身体一直努力地工作着，因为身体一直处于消耗能量的状态，所以我们起床后会非常想要喝水或吃东西。但是，不吃......

五一即将到来，各个公司集体放假，你是否已经计划好五一的旅程了呢?在游玩的同时一样是可以健身的哦，不妨一起来制定下五一旅游健身计划。1、在旅行日程中制定运动计划像制定会议计划一样计划我们的运动，然后把它记入你的日......

7种无糖水果1、番石榴番石榴是热带果树，原产美洲，是亚热带名优水果品种之一。成熟果实淡绿色，清香可口。番石榴果皮薄，黄绿色，果肉厚，清甜脆爽，心小籽少，果实营养丰富，含较高的维生素A、C、纤维质及磷、钾、钙、镁等微量元素。......

现在好多的时尚白领都越来越注重养生了，经常在学习养生之道，一方面为了减轻压力一方面为了自己的身体，但是常常也会出现养生的误区。白领养生走出两大误区1、“动”的机会，绝不放过在几乎所有的“养生控”眼里：运动是健康......

对于现在的很多上班族而言，尤其是一些资深吃货们，在长达8小时左右的上班时间内没有点零食打磨时间实在是痛苦的。即使不是吃货，长时间的工作也会产生饥饿的感觉，所以备点零食成为了多数人的选择。而吃零食不仅能有效缓解......

想要实现真正的美白改变，并非通过朝夕抹粉底就能达成。而真正决定我们肌肤色号的根源——基因，才是该花功夫去认真对待，以此来真正拥有无瑕透白的肌肤!时值盛夏，当防晒被请上了护肤主旋律的舞台，又怎么能忽视了美白工作。......

爱美的女性总是想着各样的方法来让自己的肌肤更好一些，其实除了可以使用护肤品之外，从饮食入手来调理身体也是很不错的。那么女人喝什么汤可以美容养颜?今天我们一起来看看。女人喝什么汤可以养颜1、芪枣甲鱼汤材料：甲鱼......

在寒冷的冬季，气温低，多以人们都很注意保暖，有时候甚至不想出门上班，但是没有办法，所以有的人只能选择穿好多的衣服来上班，可是这样的做法正确吗?一是衣服穿厚才保暖寒冷的天气，有的人为了保温防寒，穿得鼓鼓囊囊，以为穿得越多......

零食，在不少人看来是小朋友的专利，其实，对于现在的很多上班族而言，尤其是一些资深吃货们，在长达8小时左右的上班时间内没有点零食打磨时间实在是痛苦的，即使不是吃货，长时间的工作也会产生饥饿的感觉，所以备点零食成为了多数......

女人痛经可是件麻烦事，除了肚子痛还有腹部胀痛、冷痛、也是很多见的。除了生理上的不爽之外，心理也会有一系列的郁闷问题，比如心慌失眠、恶心呕吐、出虚汗、烦闷暴躁等等...女人痛经可是件麻烦事，除了肚子痛还有腹部胀痛......

大量医学研究证明，利用三七活血化瘀及有效成分PNS及PDS延缓衰老，PNS和三七多糖能提高免疫力的作用，纯草本药物达到综合调理人体机能。三七粉对女性的作用主要是调经和美容的功效。女性喝三七粉的好处现代科学对三七粉美......

健康的身体无疑是人人渴望拥有的，但是，生活中一些事情会阻碍你拥有健康的身体，毒素是其中一种。那么哪些食物能够帮助我们将身体内的毒素排出体内呢，下面就一起来看看排毒饮食的内容吧。这种廉价菜排毒效果比药物强10倍身......