多坐少动的工作方式和社交应酬活动的增多，使营养过剩的现象日趋严重，酒精肝炎、脂肪肝、肝硬化、肝癌的发病率也逐渐提高，各种肝炎病毒对肝脏的损害也是不容忽视的。保肝护肝是人们生活水平不可缺少的，面对健康威胁，我们应......

节假日特别是过年期间，和亲朋好友话夹子一开，零食也一口接一口吃，小心肥胖找上门。零食热量高难消耗许多看起来体积小、重量轻的零食，可暗藏高热量且高油脂危机，像一包巧克力棒、四条芒果乾或是一把鱿鱼丝等，若每天吃，热量累......

宝宝补钙孩子补钙要把握好4个环节宝宝的健康成长离不开爸爸妈妈的精心呵护，尤其给宝宝补钙这件事是不能马虎的。那么宝宝补钙吃什么好呢?给宝宝补钙的食物有哪些呢?今天就让我们一起来好好的了解一下吧。一、食补必须......

很多爸妈都对宝宝添加益生菌有一些疑惑，而对于益生菌的疑惑，甚至何时补充益生菌的说法也众说纷纭，那么下面就来解说下爸爸妈妈们的困惑。怀孕期到宝宝3岁前是免疫系统建立的关键期1.孕期时到宝宝出生的那一刻由于宝宝在......

每天的练功次数及每次练功时间的长短，应根据自己的体质、病情、练功的进度以及时间允许的情况等有所不同，不要强求一致。有些病人治病心切，以为疗效一定与练功时间成正比，不管得不得要领，不管是否真正松静下来了，勉强延长练......

霜降习俗1、登高远眺、赏菊花2、霜降贴秋膘，闽南人吃鸭子和广西人吃牛肉霜降养生俗语有称，"一年补透透，不如补霜降"，可见霜降时节的养生保健有多重要。生活起居做好“四防”1、防秋燥起居上早睡早起。早睡能养阴，早起呼吸......

第一步，要注意跑步时的穿着，要根据天气情况配备所穿的衣物，冬天跑步不可以衣物太薄，夏天跑步不可以衣物太厚，春秋两季适当调整衣物，要保暖温度刚和适应天气变化感觉不到冷和热。第二步，跑步一定要配音乐，这是能跑很长时间的第......

近年来，减重几乎成为全民运动！保持适当的体重虽有助于维护身体健康，但不少民众为了让体态看起来窈窕，试图藉由减重食品、不吃饭等多种不健康的方式减肥，却多以失败收场。不良减重方式恐引发胆结石许多减重的人执着于热量摄......

很多家长最关心的莫过于孩子的生长发育问题，那如何让孩子长得又高又健康？把握三原则就可以让孩子长高，包括充足的睡眠、足够的运动及营养均衡。充足的睡眠晚上睡得早、睡眠品质好及睡得久：美国及西欧国家的小孩，大多在晚上......

1.忌气恼、烦躁许多病都是由生气、恼怒、烦躁引起，因为情志影响人体的正常生理功能，久之会产生病理状态。练功者如不忌气恼、烦躁，有可能多年练功而毁于一旦。2.减少房事人身三宝是精、气、神，练功使精、气、神旺盛，才能达......

一种吃法让美食也能伤到你冬天是比较寒冷的，所以大多人乐意也愿意吃些热的食物，一方面为了满足自己的馋嘴，另一方面也是为了暖暖自己的身体，可以通过美食能够抵御外界的寒冷达到一举两得的目的。而冬天发生因饮食被烫伤的......

肥胖困扰着很多女性朋友。那么对于女性朋友来说，怎么把握时机减肥方法呢?减肥不是勉强自己的身体去做什么，而应该在平时有意识的去练习去活动。譬如说走路的时候，应注意锻炼大腿根部肌肉等等。美女瘦身就必须时刻树立减......

美国医学中心的一项调查也指出，桑拿天跑步运动效果大打折扣。一位优秀的跑步运动员10℃左右的天气里，不超过两个半小时就能跑完全程，但是在25℃以上的气温下速度会减慢2.5%。这是因为凉爽的环境对身体产生的压力更小，体力......

跑步机已经逐渐步入家庭，不少人除了在健身房使用跑步机，在家中同样可以锻炼身体，那么使用跑步机有哪些误区呢?错误1：一上跑步机就猛跑上跑步机前应先做热身活动，压腿、下蹲、拉伸肌肉、屈伸关节等能提高肌肉的温度，使肌肉变......

学习工作时，如果你觉得脑子很累很困，特别没精神的话，可以喝一杯浓浓的咖啡来振奋神经，迅速去除疲倦和困顿的状态，整个人refresh一下。在脸部和身体浮肿的时候，尤其是早上刚起床，水肿比较严重的时候，喝一杯咖啡可以移到去除水......

紫外线稍微减弱的秋冬，向来是扫黑返白的好时机，但季节交替皮肤很容易出状况，对皮肤敏感脆弱的人更是一大考验，皮肤不适又想变白到底该怎么办？秋冬皮肤问题进入秋冬时节，温湿度产生剧烈变化，加上秋冬季也会有紫外线，本来就会对......

夏天是最适合游泳的季节，游泳也是最舒服最适宜的健身方式。在清澈凉爽的泳池里许多朋友流连忘返。但是长时间的呆在水里，如果泳池卫生不太好的话反倒会危及身体健康<夏天是最适合游泳的季节，游泳也是最舒服最适宜的健身......

随着冷空气加剧,气温逐渐降低,对于心血管病人来说,心脏变得脆弱,尤其是有冠心病史的中老年人来讲，是一个非常严峻的考验。近期，北京东直门医院心内科专家王亚红指出，冬季冠心病等心血管疾病发病率比较高，防治心血管疾病应......

进行肌肉锻炼时是需要休息，但时间不能太长。肌肉锻炼要消耗大量的营养物质，运动结束后，经过适当的休息，肌肉中的营养物质又很快得到补充，而且补充的量会比所消耗的还要多，这种现象在生理学上叫做超量恢复。超量恢复使肌肉获......

名模高挑的身材，让人好羡慕，如果希望孩子成为型男、美女，赶快把握青春期「转骨」，跳跃运动、穴位按摩、睡得足够，搭配中药方，即使是遗传，也能「逆转胜」！孩子长高的最佳时间孩子发育的黄金期，女生约为10~16岁、男生约12~18岁，最......