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关于蔬果的养生文章
预防癌症心脏病不能只吃五蔬果
今天,我们知道,多吃蔬菜的其中一个理由,是因为蔬菜中富含重要的化学分子。我们把它们叫做「植物化学物质」(phytochemical),phyto是希腊文,意思是植物。现在有很多证据显示,植物化学物质可以保护我不受现代疾病侵袭:......
2018-07-21
吃蔬果能缓解便秘吗 多吃蔬果解便秘?吃错方法更严重!
许多人习惯于买整套冷冻年菜,主要都是大鱼大肉,纤维质摄取不足,加上手艺菜做法繁复,往往因而摄取了高油、高盐与高热量,加上活动量不足,不少人在过年后,开始有肠胃道症状上身,其中之一就是便秘,然而很多人以为只要多吃蔬果就可......
2018-02-17
北京市食药监局发布即食鲜切蔬果生产细则
2015年3月1日起,如果没有取得相关生产许可,企业就不得再生产销售即食鲜切蔬果产品。据北京市食药监局近日发布的《即食鲜切蔬果生产许可审查细则(2014版)》要求,鲜切水果必须包装好后才能出厂,产品不允许分装,这也意味着食......
2019-05-26
含维生素a的食物和水果有哪些 哪些蔬果含维生素a
维生素a是一种对人类身体有十分积极作用的营养物质,它既能提高视网膜功能,又能防止视力下降,而且能滋养细嫩肌肤,延缓身体衰老,还能增强人体的抗癌能力,所以在日常生活中,人们应该多吃一些含有维生素a的食物,尽量多给身体补充......
2023-10-17
三伏大暑天这么吃 喝足水常吃蔬果豆
三伏大暑天这么吃多喝汤水,补足水分家里可以自己制备绿豆汤、酸梅汤等,也可以做海米冬瓜汤、莲藕排骨汤等。常吃鲜豆暑季的鲜豆品种丰富,包括豇豆、毛豆、四季豆、蚕豆、扁豆、荷兰豆。鲜豆类的营养全面,吃法多样。毛豆、......
2023-10-18
专家发布中国人健康食谱:六两蔬果四两肉
六两粮食四两肉,六两蔬菜一两油,一两鸡蛋二两鱼,半斤水果一斤奶。以农业现代化为主题的《中国现代化报告2012》13日在京发布。报告预计,中国在2030年前后有可能完成第一次农业现代化,达到上世纪60年代农业发达国家平均水平......
2017-08-30
这些蔬果能有效帮你调理肠胃
社会发展,让我们生活水平有了很大的提高,但是,在这个背后,是有着众多的工作等需要我们去完成,多数的男性朋友平时的压力比较大,对养生上面都不怎么关注,很容易会有一些毛病。比如说在忙的时候就不吃饭,或者吃东西的时候只吃自......
2018-01-04
冬季小贴士 蔬果的养生之道
1常吃胡萝卜有助降糖降脂常吃胡萝卜有助降糖降脂。胡萝卜又被称为药萝卜,是因为它富含各种维生素和膳食纤维,有很高的营养价值。冬季将胡萝卜和米一起蒸煮,有助于肠胃消化,皮肤光滑。另外,胡萝卜还有名目、降糖、降脂的效......
2023-10-17
这酸味蔬果狂甩脂肪,3款减肥食谱瘦掉半个你
番茄的减肥优势1、番茄含有丰富的果胶等食物纤维,不但让人容易有饱腹感,还能吸附体内多余的脂肪,并排出体外。2、番茄中的红茄素可以降低热量摄取,减少脂肪积累,并补充维生素C、维生素B1、苹果酸、柠檬酸等营养成分,保持身......
2023-10-18
春天吃什么食物能养颜 春季最佳十大养颜蔬果
当冬天远去,春日来临之际,再没有比选择吃什么更有意义的事情了。女人在春季吃什么才能让容颜如春天般红润娇嫩呢?大蒜大蒜中含硫化合物具有奇强的抗菌消炎作用,对多种球菌、杆菌、真菌和病毒等均有抑制和杀灭作用,还可有......
2017-07-13
孕妇产后催奶下奶 应该吃什么蔬果
一、黑芝麻黑芝麻具有补肝肾、益精血、润肠燥的功效。《神农本草经》将黑芝麻列为上品,被认为能“主伤中,虚羸,补五内,益气力,长肌肉,填脑髓”,“久服,轻身不老”。《本草备要》称能“补肝肾,润五脏,滑肠”,“明耳目,乌须发,利大小......
2023-10-18
冬季补水可以多吃这些蔬果
冬季寒冷干燥,让我们感觉很不舒服,可以通过摄入适当的食物来改善这种状况,但是,随着人们物质生活水平的提高,人们在餐桌上的选择也越来越丰富了,于此同时,因吃得太好所造成“富贵病”患病人数也越来越多。接下来,就简单介绍下......
2018-09-19
减肥喝什么果蔬汁 蔬果搭配对了才好减肥
用水果和蔬菜一起榨成果蔬汁来饮用,食材中的营养成分不但不会丢失,反而还会保留的更加完好,并且将果蔬的保健功能全部释放出来,而且果蔬汁还常被用来当做减肥期间的饮料,那么减肥喝什么果蔬汁好呢?绿茶香蕉饮香蕉富含维生......
2016-06-16
女性适合吃哪些白色蔬果 女性吃白色蔬果的功效
白色蔬果的养生功效很好,特别是对女性朋友来说,它们的功效就更加显著了,女性多吃白色蔬果对身体健康很多好处,能够有效滋养身体、祛除湿毒,而且还有很大的美容功效,下面就一起来看看女性适合吃哪些白色蔬果吧。女性适合吃哪......
2023-10-16
哪些蔬果多吃可以缓解近视眼
日常生活中,有的人因为过度用眼而导致眼睛受不了引发近视,近视是件非常痛苦的事情。生活中我们可以吃哪些东西来预防和调理近视呢?今天小编为大家讲讲近视眼吃什么水果好、近视应多吃哪些蔬菜以及如何预防近视。一起来......
2019-02-11
这蔬果天生就是健康的调味料
自制天然调味料鲜香味美小银鱼在冬季产量最丰,正适合初春食用。其光滑无鳞,是高蛋白低脂肪的佳品,常吃有利于增强免疫力。将银鱼干小火慢烘,扔掉炒出的杂质,放入搅拌机打成末,装入密封瓶保存使用。除了可以增鲜,银鱼粉还有些......
2023-10-18
春夏适合吃九种蔬果
春末夏初吃什么水果?现在时节是春末夏初,有不少水果在此时上市,那么你知道春末夏初吃什么水果吗?下面小编推荐9种最适合此时节食用的时令鲜果,下面就一起来看看吧。1、樱桃樱桃是初夏最新鲜、营养成分最高的水果。樱桃在......
2023-10-17
春季蔬果的食用禁忌
春天是吃菠萝的好时节,而且在这个时期的菠萝的口感是最好的,在不知不觉中我们呢没注意就会一下子吃的很多。但是在这个时候我们的长辈们的关切声总是会响起:别吃那么多,很毒的!那么这到底这个毒是什么呢?我们又能怎样去安......
2023-10-17
预防乳腺癌 多吃蔬果可降低乳腺癌风险
研究发现,每天吃大量蔬菜和水果的女性患乳腺癌(尤其是恶性乳腺癌)的风险低于吃果蔬更少的女性。他们的研究还发现十字花科蔬菜(如西兰花)和黄色、橙色蔬菜与乳腺癌风险降低显着相关。乳腺癌是女性健康的第一杀手,为了远离癌......
2018-09-11
蔬果有哪些特殊功效 榴莲能缓解痛经
不管是哪个季节,都应该多吃时令蔬果,时令蔬果对我们的健康起着重要的影响。但是,小编在这里告诉大家拥有特殊功效的蔬果,在平时根据自己的情况选择性的吃。榴莲能缓解痛经榴莲气味强烈,说它“臭气熏天”毫不夸张。但在泰国......
2023-10-15
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