大部分人都没有好好做好的睡眠才是最好的补药现代人都非常注重养生，一旦身体出现了什么不良的症状就会寻找进补的方法，常见的像食补和药补都受到了人们的广泛采用。但其实最好的进补方法并不是它们，而是被大众所遗忘的睡......

三个补肾要穴堪比补药日常养肾的方法肾是先天之本，一个健康的肾脏能更好的维护人体的身心健康，这也是人们得以延年益寿的重点。所以对于诸多养生人士来说，如何补肾成为了人们关注的重点。但是补肾的方法有很多，排除饮食和......

随着人们生活水平的提高，那种饿肚子的日子已经一去不复返了，然而却出现了另外一些问题，长期吃的过饱对身体造成的伤害。在人类的长寿因素中，不可少的一个要素，就是适当饿肚子。饱食过度，百病由生！很多疾病，都和过度饱食有关。......

祛暑、开胃、泻火的食材绿豆最解毒绿豆性凉味甘，能清热消暑、止渴利水，是夏季防暑佳品。《随息居饮食谱》记载：“绿豆甘凉，煮食清胆养胃，解暑止渴，利小便，已泻痢。”从营养学角度讲，绿豆皮富含多酚类物质，盖上盖煮沸，尽量避免接......

冬季进补吃什么?进入冬季，天气寒冷干燥，这个时候人们需要多多进补，大多数人进补最好的选择就是食疗。那么你知道冬季进补吃什么吗?今天小编为大家推荐冬季3款养生食谱，功效胜补药，赶紧来看看吧!鲫鱼豆腐汤原料：鲫鱼1条，豆腐1......

近来，早晚的寒气愈来愈重，又是秋冬进补调养身体的时候了。秋冬进补大家称之为补冬。那么秋冬进补吃什么好呢?下面小编给大家推荐11种食物，效果胜过补药，一起来看看吧!1、南瓜：润肺益气南瓜含有淀粉、蛋白质、胡萝卜素、维......

水中人参四种吃法胜于补药大家都知道夏季是吃水产的好季节，不管是水中的植物还是鱼虾等动物，都给味蕾带来鲜的刺激。同时水产类食物也是滋补的佳品，以鱼肉来说味道鲜美的同时还不会造成肥胖。但是可以滋补的水产你了解多......

春回大地，万物复苏，随着气温的升高，沉睡了一整个冬天的皮肤也被“唤醒”，随之发生微妙的变化。一年之计在于春，早春总能让人感觉到新生的喜悦，为了更好地适应季节变化，成为春季养生的重中之重。保养攻略6种食物堪比补药1、胡......

按摩人体6处堪比补药我们常说，身体是革命的奔去，那么你想身体健康吗，答案肯定是想，而，按摩是中医疗法中常见的一种，能够很好的维护我们的身体健康。说起六味地黄丸，相信大家一定都不陌生，这种药在日常生活中非常的常见，而且也......

强化血管减胖的作用芝麻中的蛋黄素、胆咸，有防止脂肪在人体内沉着的作用。这4种营养素都有强化血管、降低胆固醇，改善新陈代谢，防止人体发胖的效用。保护心脏防老的作用维生素E本是一种促进肌肉发达，恢复肌肉疲劳的营养素......

虽然不能说，食疗能让人不吃药，但是真正饮食长寿是：吃的好、花的少、效率高。而不是“一个苹果治百病”、“生吃树皮治百病”这样的极端事件，也不是“越贵越好”的盲目消费。人知食物只饱腹，我言饮食胜药补调料篇菠萝是天然......

中医认为，晒太阳可以温煦体内的阳气，是养生必不可少的手段。冬季更需要经常多晒晒太阳，结合中医经络，往往能够起到更好的养生保健功效。晒头顶补阳气中医认为“头为诸阳之首”，是所有阳气汇聚的地方，凡五脏精华之血、六腑清......

经络、穴位是中医重要的保健事项，很多推崇中医养生的人群对其尤为重视。其中，在人体中隐含了诸多重要的经络和穴位，按摩对了能起到养生作用，而按摩错了或手法不当则会危害身心健康，所以不能随意乱按敲!按摩这几个穴位胜吃......

夏季常吃萝卜胜过吃补药随着生活经济水平的不断提高，人们的养生意识不断加强，对于自身的饮食也逐渐重视。虽说这种菜是非常常见，但其功效及营养价值颇高，备受人们的欢迎。所以，赶快和小编来了解一下它受人们喜欢的主要原因......

专家小传高健生，主任医师，博士生导师，拥有“全国先进名医工作站”，曾任中国中医科学院眼科医院院长、中华中医药学会眼科分会主任委员专家小传张风梅，主任医师，教授，河南省中医院眼科主任，河南中医学院五官学科带头人，擅长中西......

当代中国的中年男人正处在一个“上有老，下有小，中间有老婆、事业，惟独没有自己”这样一个充满生存压力的人生阶段，为了争取到男人该有的地位和尊严，他就必须得拼命赚钱，虽然赚的钱多了，但身体也被透支得更多。因此各种奇思妙......

现代上班族常常久坐办公室，表面看似轻松简单，背后却隐藏着很大的健康隐患，腰疼就是其中之一。你是不是也曾抱怨，做了一整天，感觉腰酸背痛、脖子酸痛呢?腰疼会影响白领的工作效率和正常生活，腰疼怎么办?下面教你5个按摩法，缓......

人们生活水平提高了，都希望健康长寿，于是维生素逐渐成了人们追逐的热点。维生素对于我们来说是再熟悉不过了，有的人天天服用，把它当成补药。可是您了解它对人体的作用吗，您知道超量服用会影响身体健康吗?尽管科学已经证实......

骨碎补是一种植物的根茎，将根茎晒干之后即可制作成中药。骨碎补作为中药材，可以帮我们增强身体素质，在许多疾病的治疗中，都可以用到这种药材。而提前了解它的功效和作用有助于更好地发挥它的疗效。那么，中药骨碎补的功效有......

红豆一直都是人们特别喜爱的食物，因为红豆不仅美味，还有很好的养生功能和药用价值，是养生良品。那么常吃红豆有什么好处？下面一起来看看吧。经常吃红豆有什么好处1.养心补气古代李时珍把红豆称作“心之谷”，强调了红豆的养......