精制碳水化合物，如面包圈、白面包等，能使胰岛素水平发生剧烈波动，这相应促进了脂肪在肌体内的存储，由此会降低肌体新陈代谢率。因而，补充碳水化合物时，应以含高纤维素者为佳，如各类蔬菜、水果及全麦谷物等，它们都属于好碳水化......

夏季吃什么瘦得快?现在正值减肥季，如何减肥成为美眉们关注的话题，要想轻松减肥，不妨从饮食下手，水果和蔬菜是我们的日常生活中不可缺少的健康食物，而许多女性朋友们更是喜欢把它们做成水果蔬菜沙拉。那么在众多的沙拉中有......

保持完美身材的大招就是:瘦身以下7个瘦身姿势就能让你从头瘦到脚!直线姿势针对部位：大腿内侧、臀部、小腿、手臂、腰部练习规则：1.坐下，两条腿往前伸直，弯曲双脚，用手撑住身体，手掌向前，把身体拉成一条直线。2.努力抬升臀部，......

减肥食谱有哪些?对于胖纸来说，要是能边吃边瘦就是最大的福气了，那么有没有边吃边瘦的方法呢?今天胖美眉的福音来报到了，小编为大家精选了四款美味十足的瘦身食谱，让你不再承受节食痛苦，照吃无误一样瘦，下面就一起来看看。怪......

抽脂瘦脸是现在很流行的一种瘦脸方式，不过由于是医疗瘦脸，很多人不了解，那么吸脂瘦脸多久看到效果呢？吸脂瘦脸多久看到效果面部吸脂手术通常是在，术后即刻就是手术完了以后，马上你就可以看到，一个大略的效果，初期的效果，包括你......

蔬菜是最健康的绿色食物，它含有较少的热量，营养又有利于减肥，那吃什么蔬菜减肥最快呢？看看你选对了吗？一起看看这七大减肥蔬菜排行榜，总有一款是你的菜！生菜生菜营养含量丰富，含有大量胡萝卜素、维生素还有膳食纤维素。常吃生......

提踵训练是腿部训练中重要的一环，那么提踵能不能帮助我瘦腿呢？坐姿提踵能瘦小腿吗坐姿提踵能够锻炼到你的小腿，这和站姿提踵是一样的，但是差别在于坐姿更锻炼深层的比目鱼肌，因为腓肠肌是双关节肌肉，会受到膝关节伸直或弯曲......

女孩子们又到了解放胳膊和腿的日子，但很多MM为了保持身材，只好努力节食，看着美味的食物和冰凉的冷饮却不能吃，这感觉简直不能再差了。这时候还得让这几款瘦身减肥粥来拯救你们这些爱吃的小伙伴们，不仅不用节食，还能让你吃出......

世界上最痛苦的事情莫过于减肥了。看着一堆美味的食物却不能品尝，饿了还不能大吃特吃，好痛苦，该怎么办?别担心小编下面就给大家推荐几款DIY瘦身美食，让你想吃就吃，一瘦到底哦，下面就赶紧来看看吧。1、凤梨酵素饮材料：凤梨醋2......

日本好像很少看到身材走样的人，无论是年轻人还是老人大街上都是瘦子遍地。日本是发达国家，生活水平自然不低，那么是什么让他们保持了这么好的身材呢？胖不是罪,但在日本人眼中是“病”。他们普遍认为,肥胖代表着不健康。而......

踏入夏天，不少女生也嚷着要减肥，减肥的时候其中一个热门问题就是︰如何可以瘦身不瘦胸﹖虽然有很多人也认为减胸就无可避免的，但是事实是仍然有一些方法能减低瘦胸的可能性！以下3招瘦身不瘦胸秘诀，女生减肥的时候绝对要注意！认......

最近，21天减肥法在胖MM中刮起了一阵不小狂风，到底什么是21天减肥法呢?21天减肥法，就是在21天内，通过控制饮食的份量和种类，控制进食时间等，不用依靠药物或运动而达到减肥的效果。21天共分三个阶段，分别是前3天断食阶段，中8天......

瘦肉是最常见的食材之一了，几乎是餐餐必备，那么瘦肉能放到第二天吗？瘦肉要怎么保存呢？瘦肉能放到第二天吗可以。瘦肉如果一次吃不完，又剩下太多，可以保存到第二天再吃。但是要注意生肉和熟肉的保存区别，如果是熟肉的话，那么就......

瘦身，可能在饮食上有些困难，很难抵御饮食带来的诱惑。冬季是最容易长膘的季节，相对的也是最容易减肥的季节，今天小编为大家总结了以下7点，非常适合冬季瘦身。让大家可以在享受美味的同时还能达到瘦身的目的。下面跟着小编......

抽脂是一种常见的减肥手术，可以帮助去除体内过多的脂肪。一般情况下，130斤抽脂瘦到90斤需要90000元-110000元，具体价格由地区、医院、医生等因素决定。具体分析如下：1、地区抽脂的费用会受地区的影响。通常经济消费水平越......

喝茶减肥是很多MM所喜欢的，不但不用你去运动和节食，还能有美容养颜等众多功效，而其中荷叶茶是众多减肥茶中的佼佼者，自古以来，荷叶就被誉为减肥瘦身的圣品，以荷叶入茶，不仅具有清热解暑、除湿祛瘀、利尿通便的作用，还能有效阻......

拥有美丽的外型是现代人共同的追求,时下,瘦身塑形已经形成一种时尚,成为人们各种场合的共同话题。虽然人皆爱美,但却不是每个人都能拥有一个美丽的体型,在羡慕别人的“闪电”身材时,你还在羞于自己的“游泳圈”、“大......

对于女性来说，都希望能够快速减肥，在最短的时间内达到减肥的效果。现在市面上的减肥方法各式各样，究竟饮食减肥怎么有效呢?其实饮食是控制减肥过程的一大要素，对于美女来说，每天减肥食谱必不可少，今天小编就给大家介绍6款让......

相信减肥的人都知道喝酸奶能减肥，美味又健康的酸奶总是女性减肥的好伙伴。最近酸奶的食用方法变得多种多样。那么酸奶怎么吃能减肥呢?今天小编就给大家介绍几种既能美容又能减肥的酸奶的吃法，想要美容减肥的朋友，赶快来......

很多上班族都没有时间好好的保养好身体，导致，身体越来越有肉肉了，那怎么办呢，想要好好减肥，可工作太忙了，压根就挤不出时间，因为这个原因而继续放任肥胖身材的女性不少，慢慢地这个不可抗拒的因素就变成不减肥的借口了。其实减......