夏天来了，减肥大战迫在眉睫，美眉们再不减肥就来不及了，赶紧行动起来吧。今天小编为各位献上三种简单易行的减肥食谱，要坚持哦!大约在七天里能减3一5公斤哦!美眉们还不赶紧来看看!第一种：全流质减肥法功效：清理肠胃，增强体质......

家居主妇方凳健身，简单易行轻松塑形。下面介绍下这种简单易行健身法的操作流程：眼睛直视前方，挺胸收腰，双手持凳，使凳面紧贴后背。两臂弯曲，尽量将凳子上提，然后手臂伸直，凳子移落原位。注意要握紧凳子，使凳面紧贴背部上下移动......

马上十二月份，天气越来越寒冷。早晚温差大，受到天气的影响，很多人会出现流鼻涕、打喷嚏等诸如感冒的症状，也有些抵抗力较弱者容易患感冒。那么，有没有好的预防或缓解办法呢？近日专家为大家提供了十个简单易行的小妙招供大家......

夜间咳嗽不仅非常难受，还会影响人的睡眠，那么夜间咳嗽有什么偏方吗？1、萝卜葱白做法：萝卜1个，葱白6根，生姜15克。用水三碗先将萝卜煮熟，再放葱白、姜、煮剩一碗汤，连渣一次服。功效：宣肺解表、化痰止咳、治风寒咳嗽、痰多泡沫,......

散步、快走或慢跑这属于最简单易行的锻炼方法了，无任何技巧可言，只要你愿意每天早起一会或者晚饭后抽出二、三十分钟就可以了。这种方法不止可以增强我们的心肺功能、消除大脑疲劳、强健身体肌肉组织等好处，其实它是全身......

夏季许多人都喜欢吹冷空调，但是一不小心就会着凉头痛，那么吹空调着凉了头痛怎么办呢？方法一：姜汤发汗吹空调着凉了头痛，多是因为空调的寒气直中头部所致，寒性收引疼痛，这个时候可以远离空调房，喝上一杯温热的姜汤，稍稍发汗后，头......

夏天吹空调是比较常见的行为，但是有时候却会出现吹空调头疼的症状，那么吹空调后头疼怎么缓解呢？方法一：按摩缓解头疼吹空调后头疼，最简单快捷的方法，就是按摩头部来缓解，适用于各种长期待在空调房中办公的上班族和妈妈们。一......

食材猪蹄适量姜片适量冰糖少许老抽适量生抽适量陈皮适量香叶适量将买来的猪蹄洗干净，葱花切段，姜切片备用，冰糖碾碎待用；烧开一锅水，刚开既可下猪蹄，焯水几分钟，会慢慢出浮沫，水开后，再小煮一会儿，将沫子撇去（沸水滚10分钟）；取出猪......

食材意大利面条适量香肠1根蘑菇1灌番茄汁1瓶青椒2根大蒜3辫黄油4块洋葱1个将青椒洗净，去蒂，清除里面的仔，切丝并放入大碗中；洋葱半个切丝并放入大碗中；香肠切片，放入大碗中；大蒜切沫备用；将蘑菇倒出来，沥干水分，放入大碗中备用；......

食材白芝麻20克孜然20克鲜辣酱1袋1准备食材；芝麻、孜然挑拣出杂质准备食材；芝麻、孜然挑拣出杂质。2芝麻用电饼铛烤熟，注意不要烤糊芝麻用电饼铛烤熟，注意不要烤糊。3孜然用电饼铛烤熟孜然用电饼铛烤熟。把烤熟的芝麻和孜......

食材挂面或鲜面适量小葱2课味极鲜酱油2大匙盐适量鸡精适量糖适量香油适量榨菜适量1小葱切碎放入碗中小葱切碎放入碗中。向碗中加入2大匙味极鲜酱油，鸡精适量，盐少许，糖少许。锅中加水煮面，水开后，加入半碗冷水，继续煮5分钟......

瑜伽越来越受到女性的亲睐，瑜伽不仅可以让你保持身材，还可以修身养性。现在减肥瑜伽是一种新兴的减肥方法，它属于运动减肥的范畴。对身体柔韧性有好处，锻炼身体的灵活度，减小受伤的几率，更能让你减轻压力，放松心情，充满自信。......

五种简单的腰部锻炼方法前屈后伸：两腿开立，与肩同宽，双手叉腰，然后稳健地做腰部充分的前屈和后伸各5次～10次。运动时要尽量使腰部肌肉放松。双手攀足：全身直立放松，两腿可微微分开，先两臂上举，身体随之后仰，尽量达到后仰的最大......

脚气病是一种困扰许多人的疾病。这种病虽然可以治愈，但很容易复发，有些脚气病很难长期治愈。脚气病通常会引起明显的瘙痒，严重影响患者的日常生活，一些患者甚至可能因为脚气病而无法正常行走。那么用什么泡脚可以除脚气？用......

生命在于运动,经常运动不仅可以锻炼身体,让身体更加强健,还可以提高自己的抵抗力,防止生病。可是现在人,每天生活都很繁忙,很少有时间去做运动。其实,步行,就是非常好的运动方式,每天其实有很多机会可以步行的,只要善......

伤肾的行为，肾脏是身体的“净水机”，每天过滤和清洁200升血液，把有用的东西留在血液中，让代谢的废物排出体外。下面给大家盘点最伤肾的行为，并教你养出健康肾脏的“护肾操”。喝水少水是最好的护肾剂，充足的饮水对肾脏至少......

关于防晒其实并不是我们单单的去用某些防晒霜或是保养品，它也应该结合我们平时的生活习惯来做好防晒工作的。及时进行晒后修复晒黑是一种烫伤状态，对于已经暴晒过的皮肤，要及时做晒后修复。可用冷水或冰水冷敷，或用超声波......

食材大米一碗水一碗米醋少许香油少许大米碗按照一碗米一碗水比例放入电饭锅里1加入几滴香油和米醋加入几滴香油和米醋。做出的米饭软硬适中香味可口注意事项不要用热水做米饭......

减肥时，一口气在健身房苦练几个小时，效果却不怎么明显。据英国《每日邮报》报道，在合理使用、保护关节的前提下，一些短时间的小锻炼，如爬楼梯、提前两站下车或将汽车停远一点走路上班，比长时间健身更有效。多运动是可以减肥......

眼袋问题是不少女性的烦恼，总是给人一副无精打采的样子。只需经常按摩几个穴位就能轻松去除烦人眼袋，快学起来吧一、按摩太阳穴去除眼袋当你对着镜子的时候发现你已经有眼袋了，一定要重视！特别是过了25岁的女性，因为眼袋是......