上腹部有一条肌肉发紧可能是生理因素，也可能是阑尾炎、腹膜炎等病理因素导致的，可以通过一般治疗、药物治疗的方式进行治疗。具体情况如下：一、生理因素如果患者食用辛辣刺激性食物或不注意腹部保暖，可能会对身体造成一定......

肌肉紧张发麻可能是生理因素以及缺钙、带状疱疹等病理因素引起的，应根据不同的病因选择不同的治疗方法。具体分析如下：一、生理因素如果长时间坐姿不正、站姿过长等，可能会导致肌肉一直处在紧张状态中，进而出现局部麻木、......

很多微胖或者肌肉线条不明显的人，也很想练出让人羡慕的肌肉线条。这时候，往往很多人第一个想到的就是——跑步!通过跑步运动开启自己的塑身计划。减肥期间相信很多人都遇到过跑步跑了很久但是腹部还是很松弛的情况，那么......

右腹部发胀发紧不舒服可能是消化功能紊乱或者阑尾炎所引起，也不排除是胆囊结石所导致，需要到医院做进一步检查，做针对性治疗。1、消化功能紊乱如果不注意规律饮食，可能会影响食物消化吸收，同时还会引起右腹部发胀发紧不舒......

拥有一个强壮的下背肌是避免腰部痠痛最重要的关键因素，但训练后的肌肉放松与伸展也同样重要，因为，肌肉的灵活性是健康和无痛身体的主要组成部分，过度紧绷的肌肉及关节是导致训练效果下降的主要原因，另外，常见的坐骨神经疼痛......

健美手部肌肉拥有漂亮的臂肌是很多男生的梦想，那么怎么才能拥有手臂肌肉线条呢?这就必须给肌肉一定的重量刺激，要遵循一条很重要的原则，就是大重量少次数。大重量一般是指你所能举起最大重量的80%，另外还有几点需要日常生......

在日常生活中长期久坐就会导致腿部出现肌肉群比较肥胖，影响整体的美观，腿部有哪些肌肉群？腿部有哪些肌肉群大腿的肌肉包括前部肌肉和后部肌肉，如下：首先是大腿前部的股四头肌。股四头肌包括股外侧肌、股内侧肌、股中间肌和......

在腹部训练后，腹部抽筋使我们经常遇到的情况，那么我们需要如何解决呢？如何预防抽筋的发生呢？腹部抽筋怎么缓解可以躺下垫高腰部，拉直腹部肌肉。例如上犬式。步骤1：呈俯卧姿势，双手撑在地面上，双脚打直。步骤2：吸气，将双手撑起，手......

一紧张面部肌肉就抽搐可能是生理因素，也可能是面肌痉挛、癫痫发作等病理因素导致的，可以通过一般治疗、药物治疗的方式进行治疗。具体情况如下：一、生理因素紧张时，身体会释放大量肾上腺素，使身体处于应激状态。还会释放五......

右腹部摸着有条状硬物可能是经常锻炼、便秘、阑尾炎、肠梗阻、脂肪瘤等原因引起。1、经常锻炼经常进行体育锻炼，腹直肌力量比较强大，用手触摸腹部可能感觉有一坚硬的条状物，如果没有任何不适症状，建议密切观察，一般不需特......

不少健身的朋友在健身结束后感觉腹部疼痛，那么这是什么原因所致呢？乳酸堆积也就是我们常说的延迟性肌肉酸痛，在力量训练或是大强度训练结束后会，葡萄糖酵解产生的乳酸代谢产物导致肌肉产生酸痛感。肌肉痉挛这与矿物质的缺......

深蹲是一个技术难度高的动作，讲求锻炼者有较好的心费功能，协调性，柔韧性，平衡性等。那么深蹲对腹肌有没有用？深蹲是一个技术难度高的动作，讲求锻炼者有较好的心费功能，协调性，柔韧性，平衡性等。那么深蹲对腹肌有没有用？深蹲对腹......

晚上睡觉腹部肌肉疼可能是剧烈运动导致，这是一种生理现象，不用特殊治疗；也可能是病理现象，与肌筋膜炎、慢性胰腺炎等有关，一旦发病及时就医治疗。具体分析如下：一、生理现象睡前进行剧烈运动或进行腹肌训练，致使腹部肌肉收缩......

一般情况下，跑步可能会引起腹部肌肉酸痛。跑步是一项有氧运动，坚持跑步能够强身健体，还可以让脂肪快速燃烧，达到增强免疫力和减肥瘦身的目的。如果长时间不运动或者是跑步前没有进行充分的热身运动，一旦跑起来腹部肌肉不能......

小腹上有一条竖线有毛可能是生理因素、遗传因素、色素痣等引起的，大多可以通过一般治疗、物理治疗予以改善。具体分析如下：1、生理因素如果机体内的激素旺盛，可能会在其影响下导致小腹上有竖线且有毛的情况，一般属于正常......

卷腹大概很多人都了解，但可能很多人对反向卷腹却不怎么熟悉。其实反向卷腹和卷腹一样，都是锻炼腹肌效果非常好的运动。我们知道腹肌分为上下两部分，那么反向卷腹上腹部发力吗？它锻炼的是上腹部还是下腹部呢？反向卷腹上腹部......

腹部一阵发紧揪痛可能是生理因素，也可能是胃炎、肠炎等病理因素引起，需根据不同病因针对性治疗。具体分析如下：一、生理因素如果日常饮食分配不合理，很容易增加肠胃的负担，此时可出现腹隐痛有束缚感的情况。属于正常的生理......

腹肌上有一条条红线一般考虑是生理原因导致的，也可能是人工性荨麻疹、过敏等病理原因造成的，可通过一般治疗、药物治疗帮助改善。具体情况分析如下：一、生理原因若在日常中进食较多，可能会使体重增长过快，致使皮肤弹性纤维......

高手的健身计划，通常不会死板的固定练某一块肌肉，多块肌肉搭配合作能更高效的达成训练目的。腹部可以和什么一起练肩部肌群。腰腹肌群属于耐劳肌群，而肩部三角肌属于小肌群，极易疲劳。所以在锻炼肩部肌肉感到无力后，接着可......

脸部肌肉的松弛是衰老的一个重要表现，年龄增长皮肤细胞活性变差，营养流失过快得不到补充，导致肌肉状态也越来越松弛。那么，脸部肌肉松弛怎么练能紧致？脸部肌肉松弛怎么练能紧致脸部肌肉松弛，日常可以做脸部紧致操或者下巴操......