荔枝性温、味甘、微酸具有生津止渴补脾养血，理气止痛之功效.常食荔枝能补脑健身，开胃健脾，滋补元气，可治疗贫血，心悸，失眠，并有美容抗衰老的作用荔枝拥有丰富的维生素，可促进微血管循环防止雀斑的发生，令皮肤更加光滑。
荔枝上火还是降火
荔枝属于一种性温的水果，如果摄入过多容易导致上火现象，出现咽喉肿痛、口干口臭、大便干燥等症状。荔枝无患子科属植物的果实，味甘酸入心、脾、肝经，其中含有丰富的蛋白质、维生素、糖分、纤维素以及多种矿物质维生素，营养价值比较高，是一种性温的水果，食用过量容易加重人体中的燥热之气，从而可能会导致人体出现上火的症状，所以荔枝是上火的，并不是降火。
荔枝虽好，但不建议不要连续大量进食荔枝，对孩子来说，荔枝和芒果、龙眼等水果一样，食用过量容易加重他们体内的火气，对老人而言，食用过量容易造成便秘等不适症状发生，对于患有肝病、肾病、糖尿病、胃肠病患者，食用荔枝容易诱发或者加重其病情，所以荔枝一般是不建议天天吃的，一周吃2-3次左右即可。
如何防止荔枝上火
1、吃荔枝上火喝点盐水。
2、吃荔枝上火喝绿豆汤，绿豆汤有解毒和降火的效果。
3、吃荔枝上火之后，可以用多喝生地煲龙骨汤。
4、把荔枝放在大盆的盐水里泡30分钟之后捞起来，晾干水之后放入冰箱里，冰冻之后食用也不会上火的。
5、如果吃了一把荔枝后就有反应上火症状，那不妨喝上一杯淡淡的蜂蜜水，可以缓解上火症状。
以上即是对荔枝上火还是降火的介绍，希望以上这篇回答对您有帮助。
