膝盖一般指膝关节。一般情况下，打完球膝关节后面的筋伸直和弯曲就痛，可通过休息、冰敷、局部按摩、针灸、药物治疗等方法进行治疗，具体内容如下：
1、休息
给膝关节提供足够的休息时间，避免使用膝关节的受伤区域，减少对膝关节的压力和负荷。
2、冰敷
在疼痛部位用冰块敷一会儿，可以缓解疼痛和炎症，可以每天重复多次。
3、局部按摩
对受伤区域进行按摩，可以促进血液循环，放松肌肉缓解疼痛。
4、针灸
在受伤周围进行针灸，可以促进血液循环，疏通经络，缓解疼痛。
5、药物治疗
如果疼痛症状严重，可在遵医嘱的情况下服用双氯芬酸钠缓释片、布洛芬片等药物缓解疼痛。
建议患者出现不适的时候及时就医，在医生的指导下规范治疗，有助于身体恢复。
