叶酸是维持人体正常代谢的重要营养成分，而且它特别适合，那些备孕和怀孕的女人服用，她们服用叶酸既能增强身体素质也能预防胎儿畸型。那么，女性平时吃叶酸好吗？接下来就为大家解答这个问题。
女性平时吃叶酸好吗
女生平时也可以吃叶酸，因为叶酸属于水溶性的，易吸收，过多就容易排泄出去。不过如果女性身体里不缺乏叶酸的情况下是不用服用的，因为平时所吃的蔬菜和水果里面就含有大量的叶酸。所以在正常健康的情况下是不用服用叶酸的。一般来说，叶酸是孕妇在备孕和怀孕的前后3个月服用效果是最好的，可以防止胎儿畸形。另外叶酸并不是女性和孕妇的专利，生活中的中老年人群也可以适量服用一些叶酸，这种营养成分可以直接作用于人类的心血管，可以加快血液循环，动脉硬化和冠心病以及心脏病的发病率明显下降。
知识拓展：服用叶酸的注意事项
1、如果女性服用的是单纯的叶酸片，若有必要还可以同时服用其他维生素，如维生素C、维生素E、维生素B12等。但如果女性吃的是含叶酸的多维片，建议多维片和叶酸片两者交替服用，比如说一天服叶酸，一天服用多维片。
2、然而，如果女性同时服用两种或两种以上多维片，再加上日常膳食中的维生素来源，就可能导致叶酸或维生素补充过量，引起中毒。如果女性在长期补充多维片的同时，又服用强化了含多种维生素的孕妇配方奶粉，那就要学会计算两者所包含的维生素的总量，避免补充过量造成中毒。
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