人体肥胖的根本原因是身体摄入的热量大于了所消耗的热量，多余的热量就会在体内贮存起来形成脂肪。那么，高热量食物有哪些呢？接下来为大家解答一下。
高热量食物有哪些
高热量的食物种类是特别多的，首先油脂含量比较高的食物都属于高热量的食物，比如肥肉，鸡皮，鸭皮，动物的内脏，巧克力，糖类，热量都是比较高的。再有一些淀粉类的食物热量也是比较高的，比如米饭，馒头，面条或者是烧饼。高热量的食物不适合减肥和健身的人群来进行食用，减肥和健身的人群应该吃一些热量比较低，但是营养又比较丰富的食物，可以吃一些鸡胸肉，牛肉，鸡蛋来给身体补充足够的蛋白质。
知识拓展：高热量食物的注意事项
1、高热量食物包括糖类以及淀粉类碳水化合物比较高的食物，应该严格控制好饮食量，尤其是晚上，不能够吃太饱，在吃饭之后也可以适当运动来消耗热量。
2、长期食用高热量食物会导致肥胖，糖尿病，心力衰竭等长期并发症，短期食用高热量食物同样会对身体造成危害，会使肌肉和大脑缺少能量，让人变得懒惰和反应迟钝。
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