两天抽一根烟的危害很大，只要是吸烟对身体都是有害的。烟含有焦油、一氧化碳、尼古丁、刺激性烟雾等有毒物质。吸烟的危害有以下几点。
1、肺部疾病
香烟燃烧时释放38种有毒化学物质，其中有害成份主要有焦油、一氧化碳、尼古丁、刺激性烟雾等。焦油对口腔、喉部、气管、肺部均有损害。
2、心、脑血管疾病
香烟中的一氧化碳使血液中的氧气含量减少，吸烟使冠状动脉血管收缩，使供备量减少或阻塞，造成心肌梗塞。
3、吸烟致癌
研究发现，吸烟是产生自由基最快最多的方式，每吸一口烟至少会产生10万个自由基，从而导致癌症和许多慢性病。
4、呼吸道疾病
吸烟是慢性支气管炎、肺气肿和慢性气道阻塞的主要诱因之一。长期吸烟可使支气管粘膜的纤毛受损，纤毛对呼吸时吸入微生物的有着重要的过滤，造成呼吸道感染细菌。
5、精神方面影响
吸烟时人易进入一种亢奋、烦躁的精神状态。吸烟完之后，脑部神经会变得愉悦，使人觉得精神饱满。其实这是神经在遭受损害后自动恢复的一个过程而并非所说的吸烟能放松心情。
6、生殖方面的影响
香烟中的尼古丁有抑制性激素分泌及杀伤精子的作用。香烟还会使精子和卵子的难以结合，降低怀孕的概率。烟草对女性的危害尤为明显，经常吸烟的女性容易出现月经紊乱、流产、绝经提前等症状，女性绝经后的患骨质疏松症的几率也将增大。
