蜂蜜，含有多种酶，是含酶最多的食物之一；且还含有葡萄糖、果糖、无机盐、维生素B1、维生素B2、维生素B6以及多种矿物质，有润肠通便、预防心血管疾病及骨质疏松的作用。那么，早上喝蜂蜜水好吗？接下来就给大家解答这个问题。
早上喝蜂蜜水好吗
一般来说，早上喝蜂蜜水是好的。因为早上喝一杯蜂蜜水，不仅能补充一夜消耗的水分，滋润皮肤；还能起到促进胃肠蠕动、促进排便的效果。但需注意，不能空腹喝蜂蜜水；因为空腹喝蜂蜜水会使胃酸分泌过多，进而伤害胃粘膜。建议，餐后一个半到两个小时喝最好，此时喝蜂蜜水可帮助消化。此外，建议不要在睡前喝蜂蜜水，尤其是患有高血糖和糖尿病的人；可能造成血液粘稠度增加，对心脑血管的健康影响很大。
知识拓展：喝蜂蜜水的禁忌
1、忌水温过高
喝蜂蜜时，不要用开水冲泡。因为蜂蜜中含有非常丰富的营养物质，如维生素B1、维生素B2、维生素B6、多种矿物质以及多种酶。因此，冲泡时水的温度不能超过60度，否则会破坏蜂蜜中含有的酶、维生素、矿物质等营养物质，不利于人体的吸收。
2、忌过量服用
蜂蜜的服用量每次应在25~50克，最好不要超过50克。否则人体将无法吸收过多营养，可能引起轻微腹泻，以及肥胖等情况出现。此外，感冒者应避免喝蜂蜜水。以免影响药物在体内的分解代谢，不利于病情的恢复。
3、忌糖尿病者
虽然蜂蜜中富含各类维生素及氨基酸和其他微量元素，但是蜂蜜的升糖指数非常高。因此，糖尿病患者最好不要喝蜂蜜水，否则会引起血糖的波动。此外，建议高血脂患者及有减肥需求的人群，也应少喝蜂蜜水。
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