生完孩子当天通常肚子会变小一些，可通过适量运动的方式促进体型的恢复。
因为胎儿分娩出体外后，肚子因为胎儿的出生，通常会变小一些，不过腹部还是有轻微的突起。肚子的恢复需要一个过程，刚生孩子时，怀孕和分娩会导致女性身体发生较大变化，腹部皮肤松弛，脂肪堆积，造成肚子大的情况，这是完全正常的，通常情况下产后半年左右即可恢复正常。如果出现子宫未恢复正常形态、腹壁松弛现象，肚子变小的时间可能更长，需要长期进行调整改善，产后的2到3个星期内，肚子大小像怀孕4、5个月左右，到产后一个半月左右，基本上能恢复到怀孕前的体型。
生产后可以通过平面支撑、仰卧起坐、抬腿和其他运动方式来减小肚子，也可以做一些轻柔的运动，比如散步、瑜伽或做简单的家务来消耗身体脂肪。运动中注意循序渐进，避免过度疲劳，以免影响身体恢复。
