失眠似乎已成为现代人的一种主要疾病。无论是年轻人还是中老年人，他们都可能会出现失眠症状。毫无疑问，失眠会给患者的身心带来很大的不良影响。在这一点上，如果你想改善，你必须首先了解什么是失眠症状。那么什么是失眠？
什么是失眠
失眠主要是指睡眠质量差。患者通常难以入睡，容易醒来和早起。在严重的情况下，可能整晚都无法入睡，根本没有足够的睡眠时间。一旦继续发展，还会诱发一系列身心症状，如记忆力减退和疲劳。主要表现在睡眠时间和深度不足，在光线较浅的情况下，很难入睡或睡眠不完全。在轻度情况下，会不时醒来，或者醒来后再也睡不着了。在严重的情况下，整晚都无法入睡。
具体来说，睡眠时间超过30分钟，夜间醒来超过或等于两次。清晨醒来，睡得轻，做梦，总共睡不到6小时，或第二天早上感到头晕、沮丧、困倦和疲倦，都是失眠的表现形式。对于失眠的治疗，心理治疗是非常重要的。特别是对于因压力过大或情绪不佳而失眠的患者，必须在心理学家的指导下学会缓解心中的压力，尽量放松自己。
