鸭蛋吃多了通常对身体有害，因为鸭蛋脂肪、蛋白质等成分含量比较高，容易对血压、血脂产生影响。
鸭蛋中虽然含有人体必需的蛋白质、钙、卵磷脂等营养元素，能够起到提高抵抗力、增强骨骼强度、预防骨质疏松等作用。但吃多了容易导致脂肪摄入过多，引起体重增长，甚至导致血脂升高，出现高脂血症，增加心脑血管的发病风险。另外，鸭蛋中膳食纤维含量比较低，还可能会造成消化负担加重，引起腹胀、腹痛等不适。
适量吃鸭蛋，同时搭配粗粮、蔬菜、水果等其他食物，有助于保持营养充足以及多样化，避免肠胃消化负担过重。
