早餐对于每个人都是非常重要的，减肥人士也一定要吃好早餐。把早餐吃好对于减肥和健康都是非常重要的，不过减肥的人在选择早餐食谱的时候也要注意，除了要保证营养之外，也要避免高热量的早餐食品。那么，减肥的人早餐吃什么好呢?
减肥的人早餐吃什么好
减肥的人早餐吃这些食物比较好：1、全麦面包：全麦面包营养价值高，富含粗纤维、维生素E、B族维生素以及锌、钾等矿物质，它的热量比一般面包少，而且饱腹感更明显，是很适合减肥人士吃的早餐食物。2、酸奶：酸奶是很适合减肥人士吃的食物，它含有的乳酸菌可以促进肠道的消化，把酸奶和全麦面包搭配在一起进食，就是一份很有营养的早餐。3、燕麦：燕麦是很适合减肥人士吃的食物，它含有的膳食纤维、维生素、矿物质都非常丰富，早餐吃燕麦粥既可以补充营养，也可以瘦身。
减肥期间不要吃高热量的食物，比如巧克力、奶油、蛋糕、饼干等，最好减少摄入量。早餐不要吃冷的东西，对肠胃不好，更不利于消化和吸收。不要空腹喝牛奶，这样对肠胃的影响会很大。另外，除了早餐之外，午餐和晚餐控制热量的摄入，只有三餐都注意，才能起到减肥作用。
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