肾，是泌尿系统的一部分，负责过滤血液里的杂质、维持人体水电解质平衡，而且具有内分泌功能。而按中医的说法，肾呢，藏精，主发育、生长和生殖，是人体生命之本源，肾不好做什么都无力。那么，怎么调理肾虚呢？接下来就为大家解答这个问题。
怎么调理肾虚
1、饮食调理
肾虚可通过饮食来调理。因为很多食物属于药食同源，入药有补肾的作用。而常见的具有补肾效果的食物，如羊肉、驴肉、韭菜、山药等。其中，羊肉属温热食物，入脾、肾经，有补中益气、开胃健身、益肾气等功效。驴肉性味甘、凉，有补气养血、滋阴壮阳、养肾壮阳的功效。而韭菜有补肾助阳、温中开胃、散淤血等功效。山药则有健脾补肺、强筋健骨、滋肾益精等功效。此外，黑豆、黑米、枸杞、板栗等食物，也有补肾的效果。
2、中药调理
肾虚可通过中药来进行调理。可吃些具有温阳补肾、益肾气效果的中草药，以达到改善肾虚的目的。同时，肾虚患者还可到医院进行中医把脉，可根据自身具体情况，在医生指导下服用中药来进行调理。另外，某些中成药也具有补肾的效果，如六味地黄丸等，可起到很好的补肾效果。
3、穴位按摩
肾虚可通过穴位按摩来调理。对于肾虚的患者来说，可通过按摩合谷穴、足三里穴、商阳穴、关元穴等穴位，以起到补肾、强精、壮阳的作用。且按摩方法为采取指压法按摩，以达到刺激穴位，改善肾虚的效果。
以上就是关于怎么调理肾虚的介绍。建议平时生活中，应避免长期熬夜、憋尿、喝浓茶、咖啡等，以免造成肾脏负担，从而引发肾虚的情况。希望以上内容对您有帮助。
