运动完吃早餐还是先吃早餐需要根据个人情况来判断，由于个体存在差异性，无法一概而论。
1、运动前吃早餐
对于一些身体代谢较快的人，早上体内糖原储存不足，如果空腹直接运动容易过多消耗体内的能量，当供应不足时，会使体内葡萄糖水平低于正常数值，从而出现低血糖的情况，造成出汗、心慌、颤抖等症状，不利于身体的健康，对这部分人群建议在运动前可以适当的吃一些早餐来补充体内所需能量和糖分。
2、运动后吃早餐
早上空腹运动可以消耗体内存留的脂肪和热量，从而起到减肥、塑形的效果，对于一些代谢较慢的人，运动前吃早餐可能会有胃下垂的情况，也是不利于身体的健康，尤其是存在一些基础性疾病的人群。运动后建议隔半个小时再吃，不建议立即进餐，以免因交感神经亢奋造成消化不良的情况。
