月经属于女性生理现象，不过月经是比较特殊的时期，有很多事情需要注意，如果经期不注意这些事情，随着年龄的增长，会导致身体出现问题，严重的可能身体健康也会受到影响。下面就为大家具体介绍女生来月经要注意什么。
女生来月经要注意什么
1、勤换卫生巾
大概保持两个小时换一次的频率，这样才不会让自己的阴部受到细菌的滋生感染。在经期的时候还应该要穿宽松的衣服和透气性比较好的衣服，这样穿起来会舒服一点，而且也不会闷着。
2、适当运动
女性在经期的时候可以做适量的运动，这样会更加让经期快乐的度过去，不过经期做的运动应该都是一些比较刺激性小的运动，也是比较舒缓的运动，比如散步、打太极这些运动都是可以做的。
3、不要碰冷水
在来月经的期间身体的抵抗力是比较弱的，如果在这个时候经常碰冷水，就会容易引起宫寒，而且也容易感冒或者发生别的事情。另外女性在经期的时候还可以多喝红糖姜水，红糖姜水是可以起到暖宫的作用的，也可以让女性的肚子不那么疼痛。
4、注意饮食
月经期间不要喝冰水，多吃新鲜蔬菜水果，多摄取高蛋白物质。可以适当吃些巧克力或者红糖水调剂一下心情。尽量少吃辛辣刺激的食物，性寒的食物如西瓜、苦瓜也要暂时忌口，并且如果有烟酒嗜好的也应停止，多喝开水。
以上就是关于女生来月经要注意什么的介绍。希望以上内容对您有帮助。
