一般情况下，跑步迎面骨疼是否能自愈粗腰根据引起疼痛的原因来进行判断。具体分析如下：
1、能自愈
如果经常感到迎面骨疼，可能是由长时间或过度运动引起的。此时建议停止运动，休息并减少运动负荷，给予身体充分的恢复时间。一般在一段之后就可自愈。
2、不能自愈
如果骨疼持续存在或加重，可能是骨折、骨骼结构异常等因素引起的。此时就不能自愈，需要及时到医院进行治疗，并根据对应的状况采取治疗措施。
总结而言，轻度的迎面骨疼可以自愈。然而，在持续存在或疼痛加重的情况下，一般不能自愈，需咨询医生或专业人士，以获取准确的诊断和治疗建议。
