许多青少年朋友每晚睡得更晚，有些人甚至在午夜时还不上床。家长认为这么晚睡就是在熬夜，熬夜对身体健康非常不利，而且还会影响身体的发育。那么几点钟睡觉算熬夜？
几点钟睡觉算熬夜
11点睡觉算熬夜。正常人通常在10点之前工作和休息，有些人需要工作或学习，可能在10点以后睡着。对大多数人来说，睡眠时间应为7～8小时，以满足身体的需要，恢复身体的能量。但每个人的体质都不同，有些人可能需要5至6小时来恢复能量，有些人可能需要9至10小时来恢复正常能量。对于正常人，尽量在10点之前睡觉，以确保充足的睡眠时间。长期熬夜不利于健康，会导致患者内分泌失调，导致精力不足、嗜睡和易怒。
年轻人经常熬夜会降低免疫力，如果青少年长时间熬夜，很容易造成睡眠不足，精神状态变得更糟，也会变得焦虑不安。随着时间的推移，身体免疫力会下降，更容易患各种疾病。如果想让大脑思考清楚，反应灵敏，必须首先确保充足的睡眠。如果年轻人经常熬夜，大脑就会处于疲劳状态，这对记忆有很大影响，很容易导致记忆下降。
常生活当中一定要养成一个良好的生活作息习惯，早睡早起。希望这篇回答能帮助到您。
