日常生活中，人们在面对自己害怕或者畏惧的事情时，多少会带有一些紧张感，那么，怎么消除紧张感？
怎么消除紧张感
这是你自己性格的原因造成的。只有平时就锻炼，才能缓解这种紧张感。可以使用系统脱敏治疗，包括从与几个亲密朋友的对话开始，逐步过渡到朋友面前的对话、演讲，然后在陌生人面前的对话、演讲等。和别人争论也不顺利，这和你对自己的性格没有自信有关。自信的构建也是通过锻炼获得的。强化自己的优点，不断肯定自己的优点，可以增强自信。
紧张可能是因为经常处于精神准备就绪的状态。另外，也有可能是激烈的原因或紧迫的原因。如果对自己没有自信，也有可能会陷入紧张状态。经常紧张的话，很可能会影响正常的生活、工作、睡眠质量，所以平时就能适度缓解精神压力，对自己有足够的自信，然后才能缓解紧张状态。
面对，平常不熟悉的人或事务时多练习，多与畏惧的人进行沟通，将那种陌生感变成平常感，就能消除紧张感，希望这篇回答能帮助到您！
