同事们刚到外地出差就感觉食欲不振，而且总感觉嗓子不舒服，大家担心得甲状腺结节的，想知道怎么才能预防甲状腺结节，那么怎么预防甲状腺结节？
怎么预防甲状腺结节
在预防甲状腺结节时，须注意以下几个方面：一要注意适碘饮食，尽量少吃含碘量高的食物，如鱼虾、海带、紫菜等。二要远离射线尤其重要。尤其是目前，随着生活水平的提高，有很多人进行体检。定期X射线检查对健康有害，特别是甲状腺照射。三要注意情绪调节，保持积极乐观的情绪，加强体育锻炼。补充维生素的食物，如水果、蔬菜等，可以在一定程度上预防甲状腺结节。
在预防甲状腺结节时，还应避免不良生活习惯，如吸烟、饮酒、辛辣刺激性饮食；还要控制好自己的情绪，缓解压力，在饮食和日常生活上保持正常的习惯。
在饮食上需注意，第一，少吃辛辣食物，比如辣椒；第二，少吃激素水平高的食物，比如炸鸡。第三，可以吃富含碘的食物，如海带、紫菜、海鲜等。希望这篇回答能帮助到您！
