让生活中越来越多的人为肥胖问题而发愁，一种传闻生吃茄子可以达到减肥的效果，那么吃生茄子可以减肥吗？
吃生茄子可以减肥吗
吃生茄子可以减肥，但我不推荐生吃。生吃容易中毒。茄子含有毒素索拉非尼，易引起喉咙发痒、恶心、呕吐、发热、重症患者血压下降、呼吸困难等。减肥可以蒸茄子吃。茄子含有丰富的膳食纤维，能增强胃的饱腹感，促进胃肠蠕动，加速体内毒素垃圾的排出，导致肥胖。适合减肥的蔬菜有苦寒、洋葱、菠菜、芹菜、油焖菜、白菜等。
减肥最准确科学的方法是控制饮食热量和科学合理的运动方式治疗方法。首先，吃饭需要控制全天的总热量。如果可能的话，在内分泌科医生的指导下，根据体重计算每天摄取的卡路里。如果没有指导，也可以选择低热量的饮食，控制在每天1200千卡以内。
而且，三大营养素包括碳水化合物、蛋白质、脂肪在内按比例摄取，不能偏食。营养必须平衡。围绕使用科学的方法，注意不要采用节食减肥药等方法来损害自己的身体，达到减肥效果，希望这篇回答能帮助到您，祝您身体健康，生活愉快！
