身体胖但肉硬的原因通常有肌肉体积增加、便秘、肿瘤等。在不清楚病因前不建议自行处理，可就医做相关检查，如腹部B超等，明确诊断后在医生指导下进行处理。
1、肌肉体积增加
由于腹部高强度锻炼导致腹肌体积增大，从而导致腹部看起来比之前大，而肌肉触感通常较皮下脂肪硬。由于肌肉体积增加，若进行高强度运动容易导致腹部肌肉酸痛，为正常现象，适当休息后可缓解。建议在运动时可选择有氧运动，如慢跑等，运动前后做好拉伸运动。
2、便秘
是指排便次数减少以及排便量减少，肠道内粪便堆积导致腹部隆起，且触之质地较硬。患者通常表现为粪便干结、排便费力、排便时肛门直肠有阻塞感，以及排便不尽感。建议日常多饮水，多食用一些富含膳食纤维的食物，如芹菜等促进胃肠蠕动，缓解便秘的症状。
3、肿瘤
肿瘤在生长时体积增大，可挤压脏器，导致腹部逐渐增大且触之较硬，患者可能表现为腹部疼痛、食欲差等症状。建议及时就医进行相关检查，如腹部彩超以及CT检查等明确诊断后治疗。
