青少年2~3天左右洗一次头发比较好，但是具体的间隔时间也需要根据个人的发质、季节、工作环境等因素做出适当的调整。
1、个人发质：如果属于是干性发质，可以间隔2~3天左右洗一次头，如果洗的过于频繁，反而会使头发更加干燥，但如果是油性发质，可以每天清洗一次或者隔一天清洗一次，这样可以避免头发出油过多。
2、季节：如果是在冬季，天气比较寒冷，人体出油、出汗的频率也会减轻，可以间隔三天左右洗一次头，如果是在夏季最好每天清洗一次，这样可以防止细菌滋生。
3、工作环境：如果平时的工作环境比较干净，头发和头皮上没有太多的脏东西和油脂，可以两三天左右洗一次，但是如果工作的环境比较差，比较脏乱，头发脏的就会比较快，就需要每天都洗。整洁柔顺的秀发是一个人健康的标志，所以平时合理的养发护发是很有必要的，生活中尽量减少染发、烫发的频率，避免发质损伤。
