出汗多、乏力、浑身没劲可以吃一些补充蛋白质的食物和蔬菜水果，也可以吃补充气血的食物。
1、补充蛋白质的食物
出汗多、乏力、浑身没劲可能是营养不均衡和营养不良的原因导致，体内营养摄入不足过度劳累等因素则会伴随着乏力、没劲，饮食上应该多补充蛋白质食物，如牛羊肉、鸡蛋、牛奶、鱼、虾等，能够补充机体所需要的蛋白和能量，缓解不适感。
2、蔬菜水果
出汗多、乏力、浑身没劲饮食上也要多吃蔬菜水果，如番茄、黄瓜、橙子、香蕉等，蔬菜水果里面富含着丰富的维生素和果糖，能够增加机体能量。
3、补充气血的食物
出汗多、乏力、浑身没劲可能是气血虚弱的原因导致，饮食上可以选择补充气血的食物，如枸杞、红枣、阿胶、桂圆等。
如果是气血不足引起也可以通过药物调理，可在医生指导下口服补中益气丸、参苓白术散等药物。
